ما هو الفرق بين البيلاتس واليوجا؟

يكمن الاختلاف الرئيسي بين البيلاتس واليوجا في أصلهما وطرق التدريب والتركيز والهدف النهائي.

أصول مختلفة: نشأت رياضة البيلاتس في ألمانيا واخترعها جوزيف إتش بيلاتس. ويركز بشكل أساسي على تدريب عضلات الجسم ووظائفه، مع التركيز بشكل أكبر على تدريب وتشكيل عضلات أسفل الظهر في الجسم. ومن ناحية أخرى، نشأت اليوغا في الهند ولها تاريخ يمتد إلى خمسة آلاف عام. لقد تطورت من التفكير الفلسفي وممارسة الروحانية البراهمية. بعض المدارس الفكرية لها خلفيات دينية وتؤكد على التنفس الواعي، وتحقيق حالة من الانسجام مع الطبيعة من خلال ممارسة التكامل الجسدي والعقلي.

طرق تدريب مختلفة: تؤكد رياضة البيلاتس على ثبات القلب والتحكم فيه، والترتيب المعقول للعظام، وتوازن قوة العضلات، والمرونة، والتنسيق. تركز ممارسة اليوجا على تمديد وتمديد أوضاع الجسم المختلفة وتحقيق التوازن والاسترخاء.

التركيز مختلف: تركز البيلاتس على الحركات الدقيقة والسلسة، وعلى تصحيح الوضعية الحديثة والشكل المثالي للجسم. تركز اليوغا على المستوى الروحي، وتنخرط في التأمل أثناء عملية الممارسة وتؤكد على استرخاء الجسم والعقل قدر الإمكان.

الهدف النهائي مختلف: يهدف البيلاتس إلى استعادة الحياة والحصول على الصحة. الهدف النهائي لليوجا هو تحقيق حالة السمادهي، وهي وحدة ووحدة الجسد والعقل والروح، وعودة الروح إلى ذاتها الحقيقية.

باختصار، على الرغم من أن البيلاتس واليوجا هما طريقتان شائعتان للياقة البدنية، إلا أن لديهما اختلافات كبيرة في أصولهما وطرق التدريب والتركيز والأهداف النهائية. يعتمد اختيار طريقة اللياقة البدنية على الاحتياجات والتفضيلات الفردية.