- English
- Español
- Português
- русский
- Français
- 日本語
- Deutsch
- tiếng Việt
- Italiano
- Nederlands
- ภาษาไทย
- Polski
- 한국어
- Svenska
- magyar
- Malay
- বাংলা ভাষার
- Dansk
- Suomi
- हिन्दी
- Pilipino
- Türkçe
- Gaeilge
- العربية
- Indonesia
- Norsk
- تمل
- český
- ελληνικά
- український
- Javanese
- فارسی
- தமிழ்
- తెలుగు
- नेपाली
- Burmese
- български
- ລາວ
- Latine
- Қазақша
- Euskal
- Azərbaycan
- Slovenský jazyk
- Македонски
- Lietuvos
- Eesti Keel
- Română
- Slovenski
- मराठी
- Srpski језик
أخبار الشركة
ما هي الآلات التي يمكنها تدريب عضلات الصدر بشكل فعال؟
يعد تدريب الصدر دائمًا أول مشروع تدريب قوة لعشاق اللياقة البدنية. العضلات الصدرية المتطورة ليست فقط ممتعة من الناحية الجمالية ولكنها تلعب أيضًا دورًا أساسيًا في الحركة الوظيفية. أي حركة دفع تنطوي على الصدرية إلى حد ما. على سبيل المثال، عند رفع الذراعين إلى أعلى، على الرغم من أن العضلة الدالية هي الم......
اقرأ أكثر
ما عدد طرق التدريب التي تقدمها آلة سميث؟
من بين مجموعة واسعة من معدات اللياقة البدنية، تعد آلة سميث واحدة من أدوات التدريب الأكثر شعبية. تصميمه يجعله مناسبًا لمجموعة واسعة من التمارين التي يمكنها تدريب كل مجموعة عضلية في الجسم تقريبًا. إذا كنت تبحث عن معدات توفر تمارين لكامل الجسم، فقد يكون جهاز سميث هو خيارك الأفضل. يستكشف هذا المقال طرق ......
اقرأ أكثر
هل يجب أن نركز على الصفوف أو السحب لتحسين تدريب الظهر؟
يتطلب تدريب الظهر الكثير من حركات السحب، بما في ذلك الصفوف. بشكل عام، تساعد تمارين السحب على تطوير عرض الظهر، بينما تعمل تمارين السحب/التجديف على تحسين سمك الظهر. أما فيما يتعلق بما يجب أن يحظى بالأولوية، فيجب على معظم الناس أن يهدفوا إلى التنمية المتوازنة.
اقرأ أكثر
