- English
- Español
- Português
- русский
- Français
- 日本語
- Deutsch
- tiếng Việt
- Italiano
- Nederlands
- ภาษาไทย
- Polski
- 한국어
- Svenska
- magyar
- Malay
- বাংলা ভাষার
- Dansk
- Suomi
- हिन्दी
- Pilipino
- Türkçe
- Gaeilge
- العربية
- Indonesia
- Norsk
- تمل
- český
- ελληνικά
- український
- Javanese
- فارسی
- தமிழ்
- తెలుగు
- नेपाली
- Burmese
- български
- ລາວ
- Latine
- Қазақша
- Euskal
- Azərbaycan
- Slovenský jazyk
- Македонски
- Lietuvos
- Eesti Keel
- Română
- Slovenski
- मराठी
- Srpski језик
أخبار الشركة
معدات اللياقة البدنية الأساسية لتمرين عضلات الصدر - مدرب دفع الصدر جالسًا
يساعد الضغط على الصدر على تمرين عضلات الصدر، وكذلك العضلة ذات الرأسين والدالية واللاتين. تمرين الضغط على الصدر أثناء الجلوس هو النسخة المستقيمة من تمرين الضغط الأفقي وهو مكمل مهم لتمارين تقوية الجزء العلوي من الجسم. يستهدف هذا التمرين العضلات الصدرية، وهي العضلات الرئيسية في الصدر. بناء عضلات الصدر ......
اقرأ أكثر
ما هي آلة سميث وكيفية استخدامها？
آلة سميث هي آلة يمكن استخدامها للقيام بالقرفصاء، ورفع الأثقال، والسحب العالي والمنخفض، وتوسيع صدر الفراشة، والطيور الصغيرة، وثني الذراع، والسحب وغيرها من الإجراءات، مقارنة بتدريب الوزن الحر الذي تم تقليله كثيرًا، ولكنه يعمل أيضًا على تحسين عامل الأمان في الممارسة، مناسب جدًا للمبتدئين. العديد من ......
اقرأ أكثر
كيفية القيام بتدريب القوة بشكل جيد؟
الجري والقفز والرمي والتسلق والتسلق وغيرها من الأنشطة الرياضية والتدريب البدني لا يمكن فصلها عن جودة القوة. ولذلك فإن نوعية القوة هي من أهم الصفات البدنية الأساسية لجسم الإنسان، وهي الأساس لجميع الأنشطة الرياضية والتدريبات البدنية. إذًا، كيف يجب على المدربين تنفيذ تدريبات القوة؟ هنا نوصي ببعض إجر......
اقرأ أكثر
هل تعرف الجسر الألوي؟
الجسر الألوي هو إجراء حماية قطني ذهبي لحماية العمود الفقري القطني، أي عند الاستلقاء بشكل مسطح على الأرض لدعم الوركين، بحيث يظهر الجسم على شكل جسر مقوس، وهو تنشيط أساسي، تساعد على حماية الخصر من العمل الذهبي. لإكمال جسر الورك القياسي، انتبه إلى نقطة قوة الجسم: يجب أن تكون قوة الورك، وليس قوة الخصر.
اقرأ أكثر
ما هي آلة تدريب القوة
معدات تدريب القوة هي معدات لياقة بدنية تستخدم لبناء قوة العضلات، وغالبًا ما تكون مصممة للتدريب المستهدف لمجموعات عضلية معينة. إنها تساعد المستخدم على أداء تمارين القوة المختلفة بشكل فعال من خلال توفير مقاومة قابلة للتعديل وهي مناسبة لكل من الرياضيين المبتدئين وذوي الخبرة.
اقرأ أكثر
