لماذا يحظى سرير البيلاتس الأساسي بشعبية كبيرة؟

كثير من الناس ليسوا على دراية بالبيلاتس. إنه شكل من أشكال تمارين القوة المركزة المستخدمة في المقام الأول لإعادة التأهيل البدني، بهدف رئيسي هو تقوية القلب، وتحسين الوضع، وتثبيت العمود الفقري واستطالته، وتطوير التوازن والقوة العامة. عندما يتعلق الأمر بالبيلاتس، علينا أن نذكر مساعداتها التدريبية الأساسية -سرير بيلاتيس الأساسية.

سرير بيلاتيس أساسيهي أداة مساعدة تدريب مركبة لممارسة البيلاتس، والتي تستخدم نظام بكرة مع مقاومة زنبركية مختلفة كجوهر. يتم استخدامه لمساعدة الجسم في تحسين التكيف وزيادة القوة وتحسين توازن الجسم.

الحركات التي يمارسها المبتدئون تكون لطيفة جداً ولا تشعرهم بالانزعاج؛ يمكنك أداء تدريبات تقوية عضلات الجسم بالكامل على السرير الأساسي. السرير بيلاتيس أساسييضبط وزن الزنبرك في الوقت الفعلي بناءً على الحالة البدنية للمدرب، مما يسمح للمدرب ليس فقط بالشعور بتجنيد تدريب العضلات، ولكن أيضًا الحفاظ على غرض تدريب التحفيز المستمر للعضلات.

لماذاسرير بيلاتيس الأساسيةمشهور جدا؟

1. حرق الشحوم بكفاءة

يمكن استخدام السرير الأساسي لتحدي الجسم، و"الفتح" في البيئات غير المستقرة، والتحكم في العضلات ووضعية الجسم. ويؤكد على الدقة والموثوقية، والتي يمكنها بسهولة تعبئة 70% من مجموعات العضلات العميقة لدينا.

نظرًا لقدرته على تحقيق الاستقرار في القلب وفي جميع أنحاء الجسم، غالبًا ما يتم استخدام السرير الأساسي كأداة لإعادة التأهيل للمساعدة في تحسين الوضع، وتشكيل خطوط الجسم الجميلة، وتعزيز عملية التمثيل الغذائي، وحرق المزيد من الدهون.

2. تأثير كبير

أظهرت الأبحاث أن ساعة واحدة من التدريب الأساسي على السرير تساوي ساعة واحدة من التدريب على المعدات + ساعة واحدة من التمارين الهوائية، وفي التمارين الكلاسيكيةسرير بيلاتيس أساسيممارسة الرياضة، لا تحتاج إلى الحفاظ على الموقف أو تكرار هذه الحركات في نفس المرحلة.

ال سرير بيلاتيس أساسييؤكد دائمًا على التنفيذ المثالي، مع حركات أقصر وتكرارات أقل، مع التركيز بشكل أساسي على التحكم والدقة، ولكن بمجرد اكتمال الإجراءات، تدخل مرحلة مختلفة تمامًا.