قائمة شراء صالة الألعاب الرياضية كمال الأجسام

1. منطقة تدريب القوة   

 1. مجموعات الحديد والدمبل:

• الحديد القياسي: 4 قطع ، بطول 2.2 متر ، مع قدرة تحمل من 150 - 200 كجم ، مناسبة للتدريبات الأساسية مثل القرفصاء ، مكابس المقعد ، والفخار المميت.
• الحديد الأولمبي: 2 قطع ، طوله 2.2 متر ، مع أداء جيد للدوران ، ومناسبة لحركات رفع الأثقال الأولمبية مثل الخطف والهزات ، ويمكن أن تتحمل أكثر من 200 كجم.
• Rubber Hex Dummbells: 4 مجموعات ، مع نطاق وزن يتراوح من 2.5 إلى 25 كجم ، ويزداد بمقدار 2.5 كجم في كل مرة ، وتستخدم في أجزاء التدريب مثل الكتفين والذراعين والصدر.
• الدمبل القابل للتعديل: مجموعتان ، مع نطاق وزن قابل للتعديل من 5 إلى 50 كجم ، لتلبية احتياجات شدة التدريب المختلفة.

   2. أجهزة تدريب المعدات:

• آلة الضغط على الصدر جالسة: وحدة واحدة ، تستخدم لممارسة التخصص الصدري ، مع مواقع مقعد ومقبض قابلة للتعديل.            https://www.longgloryfit.com/seated-shoulder-press-machine.html
• آلة الانسحاب اللاتة: وحدة واحدة ، لممارسة عضلات الظهر مثل Latissimus dorsi ، مع ارتفاع الحبل قابل للتعديل.            
• https://www.longgloryfit.com/high-lat-pulldown-machine.html
• آلة حليقة الساق الكذب: وحدة واحدة ، مع التركيز على تدريب أوتار الركبة على الجزء الخلفي من الفخذين.             
• https://www.longgloryfit.com/leg-extense-combo-leg-curl.html
• مدرب البطن: وحدة واحدة ، تساعد في تمارين عضلات البطن.             
•  https://www.longgloryfit.com/pin-loaded-abdominal-crunch.html
• آلة سميث: وحدة واحدة ، وتحسين سلامة التدريب والسماح لمجموعة متنوعة من التمارين.       
• https://www.longgloryfit.com/gym-equipment-smith-machine.html    

3. تدريب القوة

•  المعدات الإضافية: رفوف الدمبل: وحدتان ، تستخدم لتخزين الدمبل ، وتوفير مساحة وتسهيل الوصول.          
• https://www.longgloryfit.com/3-tier-steel-dumbell-rack.html
• رفوف لوحة الحديد: وحدتان ، للتخزين المصنفة من ألواح الحديد ذات الأوزان المختلفة. مقاعد التدريب: 3 وحدات ، بما في ذلك مقاعد مقاعد مقاعد البدلاء القابلة للتعديل - ومقاعد الجلوس ذات الزاوية الثابتة ، وتستخدم بالتزامن مع الدمبل والحصار للتدريب.          
• https://www.longgloryfit.com/flat-weight-bench.html
• رفوف الصحافة مقاعد البدلاء: وحدتان ، تستخدم لأداء حركات الصحافة. 

الثاني. منطقة التدريب الهوائية

• المطاحن: 3 وحدات ، مع وظائف متعددة للسرعة وضبط المنحدر ، وعرض بيانات التمرين مثل الوقت ، والمسافة ، واستهلاك السعرات الحرارية ، ومعدل ضربات القلب. https://www.longgloryfit.com/commercial-electric-treadmill.html
• دراجات الغزل: 5 وحدات ، تستخدم للتدريب الهوائي عالي الكثافة ، مزودة بنظام مقاومة قابل للتعديل ومراقبة معدل ضربات القلب. https: //www.longgloryfit.com/commercial-spin-bike.html
• دراجات التمرين المتساقطة: وحدتان ، مناسبة للتدريب على إعادة التأهيل أو الأشخاص ذوي القوة السفلية الضعيفة للأطراف ، مما يقلل الضغط على الخصر.
• المدربون الإهليلجيان: وحدتان ، يوفرون تمرينًا هيروبيًا كاملًا للجسم ، مع تأثير ضئيل على المفاصل وطول الخطوة القابلة للتعديل والمقاومة.
• آلات التجديف: وحدتان ، وممارسة مجموعات عضلات الجسم بأكملها ، بما في ذلك الأطراف العلوية ، والظهر ، والأطراف الأساسية ، والأطراف السفلية ، ويمكنها محاكاة حركات التجديف. 
• https://www.longgloryfit.com/air-drainistance-rower.html

ثالثا. منطقة تدريب مجانية

• حصير اليوغا: 10 قطع ، 8 - 10 مم في سمك ، تستخدم للتمدد ، اليوغا ، بيلاتيس ، والتدريب الأخرى.
• كرات اللياقة البدنية: 5 قطع ، 65 - 75 سم قطرها ، تساعد في التوازن والتدريب الأساسي.
• نطاقات المقاومة: 3 مجموعات ، مع مستويات مقاومة مختلفة ، تستخدم لزيادة صعوبة التدريب وممارسة قوة العضلات والتحمل.
• بكرات الرغوة: 3 قطع ، تستخدم للاسترخاء في العضلات بعد التمرين لتخفيف وجع العضلات.

رابعا. صالة الألعاب الرياضية الأساسية 

• المعدات: مجموعة واحدة ، بما في ذلك مكبرات الصوت ، ومكبر للصوت ، ومعدات تشغيل الموسيقى ، وخلق جو تمرين جيد.
• مرايا اللياقة: قطعتان ، مما يساعد الأعضاء على مراقبة مواقف حركتهم وتصحيحها في الوقت المناسب.
• الخزائن: 10 قطع ، وتوفير مساحة للأعضاء لتخزين الممتلكات الشخصية.

خامسا اعتبارات السلامة والراحة

• الحصير الأرضية: تغطي تدريب القوة ومناطق التدريب المجانية ، من 1 - 2 سم في سمكها ، صدمة - امتصاص ، مضاد للانزلاق ، وحماية مفاصل الأرضية والأعضاء.
• معدات التهوية: تثبيت مراوح العادم أو نظام الهواء النقي للحفاظ على تداول الهواء الداخلي.
• Air - معدات التكييف: اختيار مكيفات الهواء ذات الطاقة المناسبة وفقًا لمنطقة الصالة الرياضية لضبط درجة الحرارة الداخلية.