جهاز التسلق LongGlory للياقة البدنية يعطل التدريبات الهوائية التقليدية، ويسهل تسلق قمم اللياقة البدنية!

باعتبارها معدات اللياقة البدنية الأكثر تحديًا، فإنآلة الدرجلا يعزز وظيفة نظام القلب والأوعية الدموية فحسب، بل يعمل أيضًا على تمرين الخصر والأرداف والساقين من خلال السماح للمتدربين بصعود السلالم بشكل متكرر. فهو يحقق حرقًا متزامنًا للدهون في أجزاء متعددة من الجسم على جهاز واحد، مما يشكل منحنى مثاليًا للجزء السفلي من الجسم.

هل سئمت من ممارسة التمارين الرياضية على جهاز المشي؟

أنا أستمتع بالمشي لمسافات طويلة، ولكن هل يمكن أن يؤثر تغير الطقس على خططي للخروج؟

هل تحتاج إلى تحسين التوازن وتقليل القوة البدنية، وتريد طريقة أبسط وأكثر فعالية؟

ثم عليك أن تفكر في استخدام أآلة الدرجللتمرين!

ماكينة الدرج، وهو جهاز عادي على ما يبدو، يخفي تأثيرات مدهشة على اللياقة البدنية.

هذه طريقة فعالة للغاية من التمارين الهوائية، والتي لا تتمتع بفوائد كبيرة لصحة القلب والأوعية الدموية فحسب، بل تعمل أيضًا على تحسين اللياقة البدنية وتشكيل الجسم.

اليوم، دعونا نستكشف القوة الغامضة لآلات السلالم معًا، مما يساعدك على تسلق قمم اللياقة البدنية بسهولة!

سحرماكينة الدرج

3x كفاءة في حرق الدهون

ماكينة الدرجهو جهاز تمارين هوائية يمكن أن يساعد الجسم على حرق كمية كبيرة من السعرات الحرارية في فترة زمنية قصيرة وتسريع حرق الدهون. الاستخدام المستمر لآلة السلم يمكن أن يساعد الجسم في الحفاظ على معدل أيض مرتفع مع تقليل الدهون في الجسم بسرعة. يبلغ استهلاك الطاقة 8-10 أضعاف استهلاك حالة الراحة، ومقارنة بالجري، يمكن أن يولد صعود السلالم استهلاكًا أكبر للطاقة في وقت أقصر، وهو ما يعادل ثلاثة أضعاف استهلاك جهاز المشي في نفس مقدار الوقت.

تحسين وظيفة القلب والرئة

حركة الماكينة الدرجeيمكن تحسين وظيفة القلب والأوعية الدموية بشكل فعال وتعزيز قدرة الجهاز التنفسي والدورة الدموية. الاستخدام المتكرر لآلة السلم يمكن أن يجعل قلبك أقوى ورئتيك أكثر صحة.

تعزيز قوة العضلات

ممارسة الآلة الدرجلا يمكنه تمرين غالبية مجموعات عضلات الأطراف السفلية مثل عضلات الفخذ الرباعية والعضلات الألوية فحسب، بل يمكنه أيضًا قيادة حركات منسقة لعضلات الجسم بأكملها. الاستخدام المستمر لآلة السلم يمكن أن يساعد في تقوية عضلات الأطراف السفلية وتشكيل منحنيات الجسم المثالية، كما يمكنه تمرين عضلات الورك بشكل فعال والتي لا يمكن تمرينها أثناء الجري المنتظم.

تنطبق على نطاق واسع لمجموعة واسعة من الناس

الآلة الدرجمناسب للأشخاص من جميع الأعمار والظروف الصحية المختلفة. بالمقارنة مع الجري، فإن سرعة حركة آلة السلم تكون أبطأ، ولها تأثير أقل بكثير على مفاصل الركبة والكاحل، مما يجعلها أقل عرضة للإصابة.