ما هو المدرب متعدد الوظائف ولماذا يجب أن تفكر في واحد؟

A مدرب متعدد الوظائف، والمعروفة أيضًا باسم آلة التدريب الشاملة ، تتكون عادةً من إطار رئيسي متصل بدعم الأمامي والخلفي. أعلى الإطار الرئيسي يوجد عمود قابل للتعديل مع أقسام زاوية ومنحنية. يتصل الجزء العلوي المائل بتجميع الذراع ، بينما يتم تثبيت الطرف الآخر إلى منتصف الهيكل الرئيسي. يجلس الجزء السفلي من الإطار الرئيسي في القاعدة الأمامية ، حيث يتبع القسم العلوي المنحنيات الطبيعية للجسم. يتم تثبيت وسادة في مقدمة الإطار وهي متحركة عبر دبوس سحب بين مكونين ذراع. يتصل العمود القابل للتعديل بقاعدة نطاق المقاومة عبر دبوس سحب الزاوية على الضابط. يرتبط أحد نهايات القاعدة بمجموعة من نطاقات المقاومة المرنة.

ماذا يمكن للمدرب أن يفعل؟ ما هي مزاياه؟

أولا وقبل كل شيء ،مدرب متعدد الوظائفيسمح بالتدريب على العضلات الكاملة-بما في ذلك القيمة المطلقة ، والأذرع ، والظهر ، والصدر ، والساقين ، واللقطات. يساعد في تشكيل الجسم وتحسين التنسيق العام. ما يميزها حقًا هو قدرتها على تلبية مجموعة متنوعة من احتياجات اللياقة من خلال الجمع بين كل من التمارين الرياضية واللاهوائية.

تشمل التدريبات الهوائية النموذجية عمليات السحب ، وروتين الدمبل ، وتمارين الطيران. بالنسبة للحركات اللاهوائية ، فإن التمارين مثل Deck PEC و Cours Press و Lat المنسدلة ممكنة.

بالطبع ، مختلفالمدربين متعدد الوظائفتختلف في مدى كفاءة استخدام المساحة. (كفاءة الفضاء = عدد الوظائف ÷ مساحة الأرضية.) تؤدي العلامات التجارية المختلفة والأسعار وفلسفات التصميم إلى ميزات متفاوتة. قد يتم إعطاء الأولوية لبعض الوظائف بينما يتم حذف البعض الآخر - ولهذا السبب فإن فهم احتياجات التدريب الخاصة بك هو مفتاح اختيار النموذج الصحيح.

كيفية اختيار أمدرب متعدد الوظائف?

1. براعة

نطاق الوظائف المتاحة هو الميزة الأساسية. كلما زاد عدد الوظائف التي يقدمها المدرب ، كان ذلك أفضل.

2. سمعة العلامة التجارية

كما هو الحال مع معظم معدات اللياقة البدنية ، تحدد العلامة التجارية الجودة والكفاءة المهنية - خاصة بالنسبة للآلات الأكبر. يمكن للتصميم السيئ في مجال واحد أن يؤثر على فعالية السلامة والتدريب.

نصيحة من الداخل: بناءً على عقود من خبرتي في صناعة اللياقة البدنية ، غالبًا ما تقدم العلامات التجارية ذات الأسماء الكبيرة قيمة أفضل مقابل المال. يتم تحسين مسارات حركة التمرين من خلال الآلاف من الاختبارات العلمية ، مما يضمن استهداف الحركات وفعالة.

3. الاستقرار

يعد الاستقرار أحد الاعتبارات الرئيسية ، خاصةً للاستخدام طويل الأجل. على الرغم من أن الاستخدام المبكر قد لا يظهر فرقًا كبيرًا ، إلا أن عدم الاستقرار يصبح واضحًا مع مرور الوقت. لا تريد أن تهتز الآلة عند سحب كابلات المقاومة. بنية صلبة تساوي الأداء الموثوق.