رف القرفصاء مقابل رف الطاقة

بالرغم منرفوف القرفصاءورفوف الطاقةتبدو متشابهة، فهي في الواقع مختلفة جدًا في الاستخدام.

أولا وقبل كل شيء، وظيفةرف القرفصاءهو أكثر وضوحا. وعادة ما يستخدم للتدريب مثل القرفصاء العميق ونصف القرفصاء. وتتمثل الميزة الرئيسية لها في أنها تحتوي على هيكل بسيط، مع قوائم وأعمدة فقط، ومجهزة بمزالج أمان يمكنها أداء القرفصاء بشكل أفضل مع ضمان الحرية الكافية. حماية سلامة المدربين. وفي الوقت نفسه، نظرًا لإطار الدعم العالي، فإنرف القرفصاءيمكن أن يسمح بتمرين القرفصاء بشكل أعمق ونتائج تدريب أفضل. لكن عيبها هو أن أنواع التدريب التي يمكن أن تؤديها محدودة نسبيًا، وهي مناسبة فقط للتدريب الفردي مثل القرفصاء.

في المقابل،رف الطاقةقوي. لا يمكنها القرفصاء فحسب، بل يمكنها أيضًا الأداءتدريب شاملمثلاضغط على مقاعد البدلاء، اسحب،اضغط على الصدر, ضغط الكتف، إلخ. ويتميز بهيكل أكثر اكتمالا. وهي مجهزة بقضيب أفقي وبكرات ورفوف حديد وقضبان دفع وما إلى ذلك. في الجزء العلوي، يمكن للمدربين إجراء مجموعة متنوعة من التدريبات. وفي الوقت نفسه،رف الطاقةيحتوي على إطار دعم منخفض، مما يسهل على المدربين أداء التدريب على الرافعة لأعلى ولأسفل، مما يجعله أكثر شمولاً. بالإضافة إلى ذلك، فإن أمنها واستقرارها مرتفع نسبيًا، لكن عيبها هو أن السعر مرتفع نسبيًا.

على العموم،رفوف القرفصاء ورفوف الطاقةكلاهما يحظى بشعبية كبيرةمعدات اللياقة البدنية، لكن السيناريوهات القابلة للتطبيق وتأثيرات التدريب الخاصة بها متشابهة ولكنها ليست متماثلة تمامًا. يمكننا اختيار المعدات التي تناسبنا بناءً على احتياجاتنا الشخصية وخططنا التدريبية. أو يمكنك اختيار جهاز ثنائي في واحدمعدات اللياقة البدنية مع رف القرفصاء ورف الطاقة، كما هو مبين أدناه: