الدمبل المغلفة بالمطاط لها طبقة خارجية من المواد المطاطية أو PVC. ميزة هذا التصميم هي أنه يمكن أن يمنع المطبات بشكل فعال وتقليل الضوضاء. يمكن أن يحمي الأرض أيضًا ، مما يجعلها مناسبة جدًا للاستخدام المنزلي. ومع ذلك ، إذا اخترت المطاط منخفض الجودة ، فقد يصدع وينتج رائحة غير سارة. يوصى باختيار الدمبل المصنوع من "المطاط البكر". هذا النوع من المطاط هو الرائحة ، مرنة ، وله عمر أطول.

(ب) الدمبل الكهربي

الدمبل المصنوع كهربائيا لها طبقة من الطلاء الكروم على سطح الحديد الزهر. ميزة هذه الدمبل هي مظهرها السلس والجمال ، وكذلك مقاومة الصدأ القوية. ومع ذلك ، فإن طلاء الكروم عرضة للتلف الناتج عن القطرات. بمجرد إسقاطها ، قد تقشر الطلاء. لذلك ، فإن الدمبل المصحوب بالكهرباء أكثر ملاءمة للاستخدام في البيئات الجافة ، مثل الداخل دون رطوبة. بالإضافة إلى ذلك ، فإن شعور الدمبل المصحوب بالكهرباء أمر صعب نسبيًا لأن لديهم مقبض معدني.

(ج) الدمبل المغلفة

تحتوي الدمبل المغطاة بالتراجع على طبقة خارجية من المواد الطينية للتراجع ، على غرار فيلم بلاستيكي. ميزة هذه الدمبل هي وزنها الخفيف نسبيا ، وعادة ما يكون مناسبة للأوزان الأصغر ، مثل 1-10 كجم. كما أنها تأتي في مجموعة متنوعة من الألوان وهي مثالية للنساء أو المبتدئين أو التدريب على إعادة التأهيل. ومع ذلك ، فإن مقاومة التآكل لغطاء تراجع ضعيف نسبيا ، وخاصة على الحواف والزوايا ، والتي هي عرضة للارتداء.

(د) المعدن النقي (نموذج متطور)

الدمبل المعدني النقي ، مثل تلك المصنوعة بالكامل من الفولاذ ، لها قوة عالية للغاية ولا خطر على طلاء تقشير. هذه الدمبل مناسبة جدا للصالات الرياضية المحترفة. ومع ذلك ، لديهم أيضًا عيوب مهمة: فهي ثقيلة ومكلفة ، ويمكن أن يكون المقبض المعدني باردًا في فصل الشتاء والزلقة في الصيف ، لذلك من الضروري استخدام القفازات.

ثالثا. نطاق الوزن: مطابقة قدرتك وأهدافك

يجب اختيار نطاق وزن الدمبل بناءً على أهداف اللياقة وقدرتك الشخصية.

(1) المبتدئين أو تدريب تشكيل الجسم

إذا كنت مبتدئًا أو أن هدفك هو تشكيل الجسم ، فمن المستحسن اختيار الدمبل القابل للتعديل مع مجموعة من 5-20 كجم. بدلاً من ذلك ، يمكنك اختيار الدمبل الثابتة والبدء بـ 2.5 كجم ، 5 كجم ، و 10 كجم ، يتقدم تدريجياً إلى أوزان أثقل.

(2) بناء العضلات أو تدريب القوة

إذا كان هدفك هو بناء العضلات أو تدريب القوة ، فستحتاج إلى الدمبل مع نطاق وزن أكبر. على سبيل المثال ، يمكنك اختيار الدمبل القابل للتعديل مع مجموعة من 20-40 كجم أو الدمبل الثابتة مع أوزان 15 كجم ، 20 كجم ، و 30 كجم. عند الاختيار ، من المهم مراعاة ما إذا كان الحد الأقصى للوزن يمكن أن يلبي احتياجات التقدم لمدة 6-12 شهرًا القادمة لتجنب بدائل متكررة. بالإضافة إلى ذلك ، من المهم الانتباه إلى علامات الوزن على الدمبل. يجب أن يكون لدى الدمبل عالي الجودة خطأ في الوزن لا يزيد عن 5 ٪. على سبيل المثال ، إذا كان الوزن المحدد هو 10 كجم ، فيجب أن يكون الوزن الفعلي في حدود 9.5-10.5 كجم. قد يكون للدمبل منخفضة الجودة انحرافات كبيرة في الوزن ، والتي يمكن أن تؤثر على فعالية تدريبك.

رابعا. الأداء الأساسي: السلامة والراحة هي المفتاحان

يتضمن الأداء الأساسي لـ Dummbells بشكل أساسي نظام التعديل (للنماذج القابلة للتعديل) ، وتصميم المقبض ، والتوازن والاستقرار. هذه العوامل تتعلق مباشرة بسلامة وراحة الاستخدام.

(1) نظام التعديل (نماذج قابلة للتعديل)

الدمبل القابلة للتعديل لها نوعان رئيسيان من أنظمة التكيف:

(أ) نمط الدبوس

تعدل الدمبل على غرار دبوس وزنها عن طريق إدخال دبابيس تحديد موقعها. تتمثل ميزة هذا النوع من التعديل في هيكله البسيط والتكلفة المنخفضة ، مما يجعله مناسبًا للمستخدمين الذين يدركون في الميزانية. ومع ذلك ، فإن الجانب السلبي هو أن سرعة الضبط بطيئة نسبيًا ، حيث تتطلب محاذاة الثقوب لإكمال التعديل.

(ب) نمط المقبض

تعدل الدمبل على غرار المقبض وزنها عن طريق تدوير المقبض لإشراك آلية القفل. ميزة هذا النوع من التعديل هي سرعته ، وعادة ما تكمل التعديل في 3 ثوانٍ فقط. على سبيل المثال ، يستخدم هذا التصميم "نظام التشغيل السريع" الذي تستخدمه علامات تجارية مثل Bowflex و PowerBlock. ومع ذلك ، فإن Dummbells على غرار المقبض مكلفة نسبيا. عند الاختيار ، من المهم أيضًا التأكد من أن آلية القفل آمنة ، حيث لا تزيد عن 1 سم.

بغض النظر عن نوع نظام التعديل ، من الأهمية بمكان تجنب "مقاطع فضفاضة". إذا كان الدمبل يتذبذب بشكل كبير بعد التعديل ، فلا يمكن أن يؤثر فقط على فعالية التدريب ولكنه يؤدي أيضًا إلى تطبيق القوة غير المتوازنة وزيادة خطر الإصابة.

(2) تصميم المقبض

يعد تصميم المقبض أمرًا بالغ الأهمية لتجربة المستخدم ويتضمن ثلاثة جوانب رئيسية: القطر والمواد والطول.

(أ) القطر

بشكل عام ، يكون قطر المقبض من 30 إلى 35 ملم مناسبًا للرجال ، في حين أن 25-30 مم مناسبة للنساء. إذا كان المقبض سميكًا جدًا ، فقد يكون استخدامه ؛ إذا كانت رقيقة جدًا ، فقد تكون زلقة.

(ب) المواد

مادة المقبض مهمة جدا. تحتوي مقابض المطاط أو الرغوة على خصائص مضادة للانزلاق وممتصات العرق ، مما يجعلها مثالية للاستخدام المنزلي. يجب أن تحتوي المقابض المعدنية على أخاديد لمنع الانزلاق. من المهم تجنب مقابض ناعمة أقل من الأخدود ، حيث يمكن أن تنزلق بسهولة أثناء الاستخدام.

(ج) الطول

طول المقبض أمر بالغ الأهمية. عند الإمساك بكلتا يديه ، يجب أن يكون المقبض طويلًا بما يكفي لاستيعاب النخيل ، وتجنب ضغط الإصبع من المقبض قصير جدًا.

(3) التوازن والاستقرار

عند التقاط الدمبل ، يجب أن تشعر بالموازنة دون أي "إمالة" ملحوظة. عند وضعها ، يجب أن تهبط الدمبل بثبات. بالنسبة إلى الدمبل الثابتة ، يجب أن تكون مفاصل اللحام خالية من الشقوق والبرامج لضمان السلامة والاستقرار أثناء الاستخدام.

خامسا التفاصيل التي تضيف قيمة: تعزيز تجربة المستخدم

بالإضافة إلى الأداء الأساسي ، هناك بعض التفاصيل التي يمكن أن تعزز تجربة المستخدم في الدمبل:

(1) الحد من الضوضاء وحماية الأرض

إذا كنت تستخدم الدمبل في بيئة منزلية ، فمن المستحسن اختيار النماذج المغلفة بالمطاط. يمكن أن تمنع وسادة المطاط الضوضاء عند إسقاطها على الأرض. بالنسبة إلى الدمبل المعدني الكهربائي أو المعدني النقي ، يُنصح باستخدام حصيرة الدمبل لتقليل الضوضاء والأضرار.

(2) مقاومة التآكل

إذا كنت تعيش في بيئة رطبة ، مثل المنطقة الجنوبية ، فمن المستحسن تجنب دمبل الحديد الزهر دون الطلاء ، لأنها عرضة للصدأ. من الأفضل اختيار الدمبل المغطى بالكهرباء أو المطاط والتحقق مما إذا كان الطلاء موحدًا وخاليًا من الفقاعات لضمان متانة الدمبل.

(3) خدمة العلامة التجارية وما بعد البيع

إن اختيار العلامات التجارية المعروفة (مثل العلامات التجارية المحلية مثل Linuo و Kangqiang ، والعلامات التجارية الدولية مثل Powerblock و Bowflex) يضمن مراقبة جودة أكثر صرامة وخدمة أفضل بعد البيع. على سبيل المثال ، إذا واجهت أجزاء تالفة ، فيمكنك استبدالها بسهولة. تجنب شراء "منتجات ثلاثية غير" (بدون علامة تجارية ، ولا ضمان للجودة ، ولا خدمة بعد البيع) ، لأن هذه المنتجات قد تواجه مشكلات مثل كسور اللحام وتقشير الطلاء ، مما يشكل مخاطر سلامة كبيرة.