دبوس محمل أم لوحة محملة؟ أيهما أفضل؟ كيفية تكوين معدات اللياقة البدنية عند إنشاء صالة الألعاب الرياضية؟

أصبحت تمارين رفع الأثقال موضوعًا ساخنًا مؤخرًا، وبدأت صالات رفع الأثقال في الظهور في كل مكان. بعد أن ركب موجة الشعبية بين الرياضيين المحترفين، أصبح هذا النوع من المعدات سائدًا.

لذلك، هيلوحة محملةالخيار الأفضل للصالات الرياضية؟

إذا لم تكن مصممًا على فتح صالة ألعاب رياضية لرفع الأثقال، فمن الصعب أن تحدد بالضبط كيفية تكوين معدات تدريب القوة الخاصة بك!

ستوفر هذه المقالة مقارنة تفصيلية للوحة الوزن ولوحة محملةلتعطيك فهم أكثر شمولا لمعدات اللياقة البدنية.

أولا: الفرق بينتم تحميل الدبوسولوحة محملة

لوحة الوزن ولوحة محملة هما في الواقع نوعان مختلفان من تصميمات لوحة الوزن. يتم وضع الدبوس المحمل في معدات لوحة الوزن داخل المعدات، وعادةً ما يكون على شكل مربع. يتم تثبيت وزن كل لوحة وزن والوزن الإجمالي لكل آلة. عادة، كل لوحة تزن 2.5 كجم-5 كجم. أثناء التدريب، يتم ضبط مستوى الحمل عن طريق إدخال دبابيس في فتحات مختلفة.

من ناحية أخرى، تكون اللوحة المحملة مكشوفة ومنفصلة عن المعدات. تحتوي آلات ألواح الأثقال على قضبان تعليق حيث يمكنك تثبيت دبوس مختلف وفقًا لاحتياجاتك أثناء التدريب.

ثانيا. مزايا وعيوب الإدخال والتعليقتم تحميل الدبوس

وبطبيعة الحال، إلى جانب طرق التشغيل المختلفة، فإن Pin Loaded المُدرج والمعلق يختلف أيضًا بشكل كبير في الهيكل.

نظرًا لأن الدبوس المحمل في Pin Loaded الموجود داخل الماكينة ويتم سحبه للأعلى بواسطة بكرات أثناء التشغيل، تنشأ عدة خصائص:

أولاً، هناك فقدان طفيف للقوة أثناء عملية نقل الأسطوانة؛

ثانيًا، هيكل المعدات أكثر تعقيدًا وصقلًا، مما يؤدي إلى تصميم مسار حركة بسيط نسبيًا؛

ثالثًا، يتم ضبط الأوزان مسبقًا، مما يحد من نطاق التعديل.

بالمقارنة مع إدراجهاتم تحميل الدبوسمعلقةتم تحميل الدبوسالقضاء على القيود المفروضة على مكون لوحة الوزن:

فمن ناحية، يتيح الهيكل البسيط نسبيًا تصميمًا مريحًا أكثر مثالية وطرق تدريب أكثر تنوعًا؛

من ناحية أخرى، بدون بكرات تنقل القوة، لا يوجد فقدان للقوة، مما يؤدي إلى حركات أكثر سلاسة.

ويبدو أن شنقاتم تحميل الدبوسلها مزايا أكبر بكثير من إدراجهاتم تحميل الدبوس?

ميزة إدراجهاتم تحميل الدبوسيكمن في سلامتهم. أنها لا تتطلب تغييرات متكررة في اللوحة مثل التعليقتم تحميل الدبوس، والمسار الأكثر ثباتًا يقلل من صعوبة التدريب وخطر الإصابة. علاوة على ذلك، نظرًا لخصائص التزلج على الجليد، في تمارين مثل السحب لأسفل والتجديف، تكون الآلات المجهزة باللوحة أقرب إلى التدريب القائم على الحبال، أي التدريب شبه الثابت، ويختلف تأثير تدريبها عن تأثير الآلات المثبتة على اللوحة، لذلك لا يمكن استبدالها بالكامل.

ثالثا. ما هي أنواع الصالات الرياضيةمجهزة لوحةوآلات محمولة على لوحة مناسبة ل؟

باختصار:

آلات محمولة على لوحةفهي أقل تكلفة ولكنها أكثر صعوبة، وتتطلب بشكل مثالي التوجيه المهني.

الآلات المجهزة باللوحةفهي أعلى تكلفة ولكنها أقل تحديًا وأكثر أمانًا، مما يجعلها أكثر ملاءمة للتدريب الذاتي. يمكنك رؤية ذلك من خلال مراقبة إعدادات المعدات في صالات الألعاب الرياضية التجارية. صالات الألعاب الرياضية ذاتية الخدمة، خاصة تلك التي لا يوجد بها موظفين، لا تحتوي أبدًا على آلات مثبتة على الألواح. وذلك لأن معظم عملائهم المستهدفين هم من المبتدئين، كما أن مخاطر السلامة المرتبطة باستخدام الآلات المثبتة على الألواح مرتفعة نسبيًا. عادةً ما تحتوي صالات الألعاب الرياضية التي تضم مدربين شخصيين ومرافق التدريب الذاتي على أقسام منفصلة للآلات المثبتة على الألواح والآلات المجهزة بألواح لتلبية احتياجات مجموعات التدريب المختلفة.

أما صالات رفع الأثقال المجهزة بالكامل تقريبًا بآلات محمولة على الألواح، فهي أكثر ملاءمة لعشاق اللياقة البدنية الذين حققوا بالفعل بعض النجاح أو لاعبي كمال الأجسام المحترفين.

وبالمثل، يجب أن تستخدم صالات الألعاب الرياضية الصغيرة في الشركات أو الفنادق في المقام الأول صالات رياضية متشابكة، مع إعطاء الأولوية للسلامة وسهولة الاستخدام. إذا كانت المساحة كبيرة، يمكن تقسيم الصالات الرياضية المتشابكة والمعلقة إلى أقسام حسب النسب.