مشط القرفصاء من آلة سميث

مواصفة

وظائف مجموعة حامل القرفصاء من سميث ماشين

1. تدريب القرفصاء العميق: أداء مجموعة كاملة من القرفصاء العميق، من القرفصاء الخلفي التقليدي إلى القرفصاء الأمامي.

2. تمرين السحب العالي أثناء الجلوس: استخدم تمرين السحب العالي أثناء الجلوس لتمرين الجزء العلوي من الظهر والكتفين.

3. السحب العالي أثناء الوقوف: تعزيز قوة الجزء العلوي من الجسم من خلال السحب العالي أثناء الوقوف.

4. السحب لأعلى: تحدى قوة الجزء العلوي من جسمك عن طريق إجراء تمرين السحب لأعلى على جهاز سميث.

5. ثني العضلة ذات الرأسين: استخدم آلة سميث للمساعدة في تمارين ثني العضلة ذات الرأسين.

6. طائر عضلات الصدر: استخدم آلة سميث لمساعدة طائر عضلات الصدر في تشكيل عضلات صدرك.

7. القضبان الأفقية والمتوازية: استخدم القضبان الأفقية أو المتوازية لتمارين ثلاثية الرؤوس وتمارين الجزء العلوي من الجسم الأخرى.

يمكنك تخصيص اللون لمجموعة LongGlory Smith Machine Squat Rack Combo

حول مجموعة حامل القرفصاء من سميث ماشين:

إحدى الفوائد الرئيسية لاستخدام رف القرفصاء هي حرية الحركة التي يوفرها. مع نطاق أكبر من الحركة وحرية أكبر، يمكنك تحسين توازنك وثباتك وقوتك الأساسية. بالإضافة إلى ذلك، يمكن ضبط قضبان الأمان القابلة للتعديل على الرف على ارتفاعات مختلفة لالتقاط الوزن في حالة عدم قدرتك على رفعه بالكامل، مما يضيف طبقة إضافية من الأمان إلى روتين التمرين.

لا يعد رف القرفصاء خيارًا آمنًا للتمرين فحسب، بل إنه أيضًا متعدد الاستخدامات بشكل لا يصدق. يمكن استخدامه لمجموعة من التمارين بما في ذلك القرفصاء، والرفعة المميتة، وضغط المقعد، والسحب، ويمكن حتى استخدامه في الأعمال الملحقة مثل تجعيد العضلة ذات الرأسين، وتمديدات ثلاثية الرؤوس وضغط الكتف. مع الثبات الإضافي الذي يوفره الحامل، ستزيد أيضًا من تنشيط العضلات في القلب وثبات العضلات من أجل تدريب أكثر فعالية.

تم تصميم ماكينة سميث مع وضع السلامة في الاعتبار من خلال قضبان توجيه الحديد المدمجة. إنه يحافظ على الشريط في مسار عمودي ثابت يمكن أن يوفر إحساسًا بالاستقرار والأمان للمبتدئين أو الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في التوازن. علاوة على ذلك، تم تصميم الجهاز لعزل مجموعات عضلية معينة، مما يجعله مثاليًا للتدريب المستهدف لمناطق معينة.

ولكن هذا ليس كل شيء. كما يقدم جهاز سميث مجموعة واسعة من التمارين بما في ذلك القرفصاء، والطعنات، والضغط على الصدر، والضغط على الكتف. يمكنك أيضًا إجراء الصفوف وتجعيد العضلة ذات الرأسين وتمديدات ثلاثية الرؤوس بسهولة. ومع الشريط الموجه، ستتمكن من الوصول إلى الأوضاع التي قد لا تكون قادرًا على الاحتفاظ بها باستخدام الأوزان الحرة.

إذن، إليكم الأمر – خياران رائعان للمعدات لهما فوائدهما الفريدة. سواء اخترت رف القرفصاء لحريته وتعدد استخداماته، أو جهاز سميث لقدراته على السلامة والعزل، فإن مجموعة حامل القرفصاء من LongGlory Smith Machine يمكن أن تساعدك على تحقيق أهداف اللياقة البدنية وبناء الجسم الذي طالما أردته.

إذا كنت تحب مجموعة LongGlory Smith Machine Squat Rack، فلا تتردد في دمجها في روتين التمرين الخاص بك اليوم وابدأ في رؤية النتائج!