ما هي المعدات الأساسية التي يحتاجها استوديو البيلاتس؟

تستخدم العديد من أجهزة البيلاتس نوابض ذات أحجام وشدات مختلفة. يتم تثبيت هذه النوابض على ارتفاعات وزوايا مختلفة للإطارات والقضبان والخطافات، مما يخلق مقاومة فريدة لكل قطعة من المعدات. تدعم بعض الآلات حركة الجسم بالكامل، بينما يتطلب البعض الآخر تثبيت جزء من الجسم مع تنسيق المناطق الأخرى. تشكل أجهزة البيلاتس الكبيرة والدعائم الصغيرة معًا استوديوًا احترافيًا للبيلاتس. اليوم، نقدم لكم آلات البيلاتس الخمسة الأكثر كلاسيكية.

1. المصلح

ربما يكون جهاز Reformer هو القطعة الأكثر شهرة في معدات البيلاتس. من خلال الحامل والنوابض وقضيب القدم والأشرطة والأجزاء الأخرى، فإنه يساعد المستخدمين على أداء التمارين. لا تساعد هذه المكونات الممارسين على الشعور بأجسادهم وتوجيههم للتحرك على طول المستويات والمسارات الصحيحة فحسب، بل تقدم أيضًا مستويات مختلفة من صعوبة التدريب بناءً على الظروف البدنية الفردية. وفي الوقت نفسه، يقدمون الدعم عند الحاجة، مما أكسبهم حقًا اسم "السرير العالمي".

عند إضافة صندوق إلى المصلح، يمكن إجراء العديد من حركات الاستلقاء والجلوس عليه. مع الملحقات الإضافية مثل البرج أو الصندوق أو لوحة القفز، يمكن أن يتحول Reformer إلى العديد من التكوينات والاستخدامات.

2. طاولة ترابيز / كاديلاك

طاولة ترابيز، المعروفة أيضًا باسم كاديلاك، هي جهاز بيلاتيس آخر غالبًا ما يتم رؤيته في الاستوديوهات العامة. إنه متعدد الاستخدامات للغاية - يمكن للمستخدمين أداء الحركات باستخدام "الأرجوحة" المدمجة في إطار السرير. من خلال تغيير إعدادات الأرجوحة والزنبركات، يمكن للمستخدمين إنشاء مجموعة واسعة من التمارين بناءً على احتياجاتهم الخاصة.

3. كرسي

كرسي البيلاتس عبارة عن قطعة مدمجة من المعدات تتميز بدواسة مرتبطة بالينابيع. اعتمادًا على وضع الجسم، يمكن للمستخدمين تدريب التحكم في الأطراف وقوتها بشكل فعال من خلال هذا الجهاز.

4. برميل سلم

أكثر الميزات التي يمكن التعرف عليها في Ladder Barrel هي السلم من جانب و "البرميل" من الجانب الآخر. بفضل تصميمه المنحني، يتم استخدامه بشكل شائع لتمديد العمود الفقري. يمكن أداء حركات الوقوف والتمدد والتعليق والتسلق على برميل السلم. يسمح ارتفاعه وتصميمه الفريدان بنطاق واسع من الحركة.

5. مصحح العمود الفقري

على غرار برميل السلم، يتم تعريف مصحح العمود الفقري بشكله المنحني. إحدى مزاياها الرئيسية هي أنها خفيفة الوزن ويمكن وضعها على سجادة اليوغا أو ريفورمر أو كاديلاك. يتيح ذلك للمستخدمين تمديد عمودهم الفقري أثناء الاستلقاء على ظهورهم أو جانبهم. تدعم البراميل ذات الارتفاعات والمنحنيات المختلفة الجسم ضمن نطاق حركة العمود الفقري، مع إعطاء الأولوية لسلامة تمديد العمود الفقري. في عصر أصبح فيه الانحناء أمام أجهزة الكمبيوتر طوال اليوم أمرًا شائعًا بشكل متزايد، فإن حتى قدرًا صغيرًا من تمارين التمدد يمكن أن يكون مفيدًا للغاية.