ما الذي يجب علي الانتباه إليه عند صيانة جهاز المشي؟

1. تنظيف الجسم بانتظام وأي غبار موجود تحت الجسم. أقترح المسح بلطف بقطعة قماش قطنية ناعمة. لا تستخدم مواد التنظيف الحمضية.

2. تحقق بانتظام من وجود أجسام غريبة بين حزام التشغيل ولوحة التشغيل؛ على سبيل المثال، العلكة والكائنات الصغيرة وما إلى ذلك. إذا تم العثور على أجسام غريبة، فيجب إزالتها على الفور.

اقترح وضع سجادة أرضية مخصصة للرياضة أسفل جهاز المشي؛ من ناحية، يمكن أن يزيل الضوضاء أثناء التشغيل، ويحمي الأرضية، ومن ناحية أخرى، يمكنه بشكل فعال منع دخول الغبار والأجسام الغريبة إلى صندوق المحرك أو بين حزام التشغيل ولوحة التشغيل.

1. تحقق بانتظام من ضيق حزام الجري وما إذا كان هناك أي انحراف.

2. تحقق بانتظام من وظيفة مكابح الطوارئ لجهاز المشي لضمان السلامة والفعالية.

3. ضع زيت السيليكون بانتظام بين حزام الجري ولوحة الجري؛ ضمان التشغيل السلس لحزام الجري.

إن كيفية استخدام جهاز المشي من أجل اللياقة البدنية هي الطريقة الأكثر علمية للقيام بذلك. إن تناول شيء ما قبل التدريب على معدة فارغة يمكن أن يسبب بسهولة فقر الدم الناجم عن ممارسة الرياضة. إن شرب كوب من العصير أو تناول موزة قبل ممارسة التمارين الرياضية يمكن أن يساعدك على ممارسة التمارين بقوة أكبر، ولكن لا تأكل الوجبات السريعة، مثل الكعك المقلي.

اختر وضع البدء السريع: تأتي فرصة الجري الجيدة مع برنامج محدد مسبقًا يسمح لك بإدخال البيانات وفقًا للمطالبات واختيار أوضاع تمرين مختلفة، مثل "وضع فقدان الدهون"، "وضع وظائف القلب الرئوي"، "وضع تسلق الجبال"، "الوضع العشوائي"، وما إلى ذلك. من بينها، يمكن لوضع البدء السريع ضبط شدة التمرين في أي وقت.

انتبه إلى وضعية الجسم

الوقوف في منتصف حزام الجري. إذا كانت بعيدة جدًا إلى الأمام، فمن السهل أن تخطو على القاعدة، وإذا كانت بعيدة جدًا إلى الخلف، فمن السهل أن يتم التخلص منها. بالطبع لا تنحرف.

ابتداء من المشي

يوصى بالبدء بسرعة المشي من 4 إلى 6 كيلومترات في الساعة والانتقال تدريجياً إلى الجري. بالإضافة إلى ذلك، يمكن للمشي السريع أن يستخدم الدهون بشكل أكبر لتوفير الطاقة، مما يؤدي إلى تأثيرات أفضل نسبيًا على فقدان الوزن.

توقف ببطء

على الرغم من أنك تسعى جاهدة للمضي قدمًا، إلا أن جسمك لا يزال ثابتًا في مكانه، مما قد يربك عقلك. لذلك، عند النزول من جهاز المشي لأول مرة، قد تشعر بالدوار. إن إبطاء سرعتك تدريجيًا سيمنع حدوث هذا الموقف.