وظائف البيلاتس التي قد لا تعرفها

لقد اكتسبت البيلاتس، باعتبارها وسيلة تمرين تعتمد على التحكم في الجسم، الكثير من الاهتمام في جميع أنحاء العالم في السنوات الأخيرة. تتمتع معدات اللياقة البدنية التي تستخدمها، مثل مصلح البيلاتس وكراسي البيلاتس وبرميل البيلاتس، بمجموعة متنوعة من الميزات الفريدة الفعالة في تعزيز اللياقة البدنية والصحة.

ربما تريد أن تعرف "هل يستطيع مصلح البيلاتس بناء العضلات"؟

الجواب هو نعم، يستطيع مصلحو البيلاتس تحسين قوة العضلات ومرونتها. يركز تدريب البيلاتس الأساسي على مجموعات العضلات العميقة في الجسم، والتي غالبًا ما يتم إهمالها في الحياة اليومية. باستخدام معدات البيلاتس، يتمكن المتدربون من بناء القوة في هذه العضلات العميقة في بيئة آمنة وخاضعة للرقابة. على سبيل المثال، يوفر النظام الزنبركي لسرير البيلاتيس مستويات مختلفة من المقاومة، مما يسمح للمتمرنين بتكييف تدريبهم مع قدراتهم الخاصة، وبالتالي تحسين قوة العضلات ومرونتها بشكل فعال.

تساعد آلة إصلاح البيلاتس على تحسين وضعية الجسم وتناسقه. هناك الكثير من الأشخاص في حياتنا اليومية يعانون من خلل في العضلات بسبب الوضعية غير الصحيحة، مما يسبب في النهاية آلامًا في الجسم. تركز تمارين البيلاتس على متطلبات التنسيق والتوازن لجميع أجزاء الجسم، واستخدام المعدات في هذه العملية، ويكون المتدربون قادرين على إدراك تناسق أجسامهم، وإجراء تصحيحات مستهدفة. يمكن أن يؤدي الالتزام بتدريبات البيلاتس على المدى الطويل إلى تحسين وضع الأشخاص بشكل فعال وتقليل الانزعاج الجسدي الناجم عن الوضع السيئ.

بالإضافة إلى تدريب عضلات الجسم في صالة الألعاب الرياضية، تتمتع البيلاتس أيضًا بتأثير نفسي قوي. في عملية التمرين، تركز البيلاتس على الجمع بين التنفس والحركة، مما يتطلب من المتمرنين التركيز على أحاسيسهم الجسدية في كل حركة، للحفاظ على السلام الداخلي. لا يمكن لطريقة التدريب الخاصة هذه تحسين قدرة الجسم على التحكم فحسب، بل تساعد أيضًا المتمرن على تقليل التوتر وتحسين الصحة العقلية. وقد أظهرت الدراسات أن الأشخاص الذين يتدربون في البيلاتيس يميلون إلى الأداء بشكل أفضل من حيث الإدارة العاطفية والتنظيم النفسي.

آلة إصلاح البيلاتس مناسبة للمتمرنين من جميع الأعمار ومستويات التمرين. سواء كنت مبتدئًا أو رياضيًا محترفًا، يمكن تكييف البيلاتس وفقًا لقدرة الفرد على توفير كثافة التدريب المناسبة. خصائصها منخفضة التأثير تجعل البيلاتس مناسبة جدًا للتدريب على إعادة التأهيل والتمارين لكبار السن، والتي يمكن أن تمنع بشكل فعال الإصابات الرياضية وتحسن نوعية الحياة.

من خلال تعزيز قوة العضلات ومرونتها، وتحسين الوضعية والتناسق، وتنظيم الحالة النفسية والتكيف مع احتياجات المجموعات المختلفة، تُظهر صالة بيلاتيس الرياضية قيمها المتعددة في اللياقة البدنية الحديثة. سواء أكانوا من عشاق اللياقة البدنية الذين يسعون إلى تعزيز اللياقة البدنية أو الأفراد الذين يحتاجون إلى تحسين صحتهم من خلال التمارين الرياضية، فإن أجهزة اللياقة البدنية البيلاتيس هي بلا شك خيار موصى به.

LongGloryهي شركة محترفة لتصنيع معدات اللياقة البدنية، وقد تم تصميم منتجات البيلاتس الخاصة بها في البداية لتأخذ في الاعتبار بشكل كامل احتياجات التمرين للمتمرنين والطبيعة العلمية للتدريب، لذا فإن جهاز البيلاتس من LONGGLORY معترف به جيدًا من قبل مدربي البيلاتيس واستوديوهات البيلاتس.