تصنيف ووظائف أجهزة اللياقة البدنية

تنقسم معدات اللياقة البدنية بشكل عام إلى فئتين:معدات اللياقة البدنية الهوائيةومعدات اللياقة البدنية اللاهوائية.

المعدات الهوائية الشائعة، مثل أجهزة المشي،دراجات الغزلماكينات الدرج,آلات بيضاوي الشكلوما إلى ذلك، تستخدم بشكل رئيسي في التمارين الرياضية.

المعدات اللاهوائية الشائعة، مثلمدربي البطن,أوزان حرة، ومدربي السحب العالي للظهر وغيرها من معدات اللياقة البدنية لتدريب القوة. تستخدم أساسا للتمارين اللاهوائية.

جهاز المشي لمعدات اللياقة البدنية الهوائية: يمكنك التحكم في سرعة الجري الخاصة بك وضبطها عن طريق ضبط سرعة المسار. يمكن أن يمنع تنكس العظام والعضلات، ويريح نفسك، ويقلل من التوتر، ويفقد الوزن.

دراجات التمرين كمعدات لياقة بدنية: قم بإحضار ركوب الدراجات إلى المنزل لزيادة سعة الرئة، وتمرين أنسجة عضلات الجزء السفلي من الجسم، وزيادة القدرة على التحمل البدني، وفقدان الوزن، وزيادة الدورة الدموية، وتوسيع عرض الأوعية الدموية، والوقاية من أمراض القلب وارتفاع ضغط الدم.

جهاز السلم، معدات اللياقة البدنية الهوائية: يحسن ضمور العضلات والدوالي في الأطراف السفلية، ويحافظ على الحالة الجيدة للعظام والمفاصل، ويعدل الألم والخدر والأعراض المختلفة الأخرى لعضلات الساق والورك. ومن ناحية أخرى فإن له تأثير تجميل الساقين.

الآلة البيضاوية، المعدات الهوائية: يمكن للآلة البيضاوية أن تجمع بشكل عضوي بين حركات الذراعين والساقين. الاستخدام المنتظم يمكن أن ينسق الأطراف ويقوي الجسم. يمكن أن تساعد الممارسة طويلة المدى في تحسين القدرة على التحمل البدني وممارسة وظائف القلب والرئة وتهدئة العقل وتحسين القدرة الرياضية.

مدرب البطن للمعدات اللاهوائية: حرق الدهون في البطن وإجراء تمارين مستهدفة على عضلات البطن.

المعدات اللاهوائية بالأوزان الحرة: تعمل بشكل رئيسي على تمرين عضلات الذراعين وعضلات البطن

المعدات اللاهوائية: مدرب السحب العالي للخلف: يقوم بشكل أساسي بتدريب العضلة الظهرية العريضة (العرض)، والعضلة شبه المنحرفة السفلية (العرض)، والأجزاء المساعدة، والعضلة ذات الرأسين العضدية.