الصين آلة سميث الرفعة المميتة المصنعين والموردين والمصنع

قرفصاء البندول عبارة عن آلة تمرينات القوة التي تحاكي حركة البندول لأداء القرفصاء. هذا هو شكل مختلف من القرفصاء الذي يساعد على بناء الحجم والقوة في عضلات الفخذ والأرداف والمقربات والعجول.

يعزز الكتف المدرب جيدًا الموقف ، ويجعل الجزء العلوي من الجسم يبدو أوسع ، ويساعد الملابس على تناسب بشكل أفضل ، مما يخلق مظهرًا أكثر جاذبية. هذا هو السبب في أن العديد من عشاق اللياقة يكرسون أنفسهم لتدريب الكتف. ومع ذلك ، على عكس مجموعات العضلات الأخرى ، تتكون الكتفين من عضلات أصغر وغالبًا ما تعمل كعضلات مساعدة ، مما يجعلها تتحدى التطور. لا يتطلب التدريب الفعال على الكتف دائمًا أوزان ثقيلة - الأوزان المضيئة ، والتكرار العالي ، والتدريب المتكرر يمكن أن ينتج عنه أيضًا نتائج ممتازة. تجنب زيادة الوزن بشكل أعمى. بدلاً من ذلك ، اجمع بين التدريب الخفيف للوزن مع تمارين لبناء العضلات الثقيلة للحصول على النتائج المثلى.

يعد التدريب على اللياقة البدنية في الآلة اتجاهًا شائعًا يستخدم آلات متخصصة لممارسة أجزاء مختلفة من الجسم ، مما يساعد الناس على تحقيق نتائج أكثر فاعلية واستهدافًا. ما هي المزايا المحددة؟

يتميز تمرين البيلاتس بثلاث خصائص رئيسية: 1. البيلاتس عبارة عن مزيج من مفاهيم التمارين الشرقية والغربية. 2. تمرين البيلاتس آمن. 3. يؤكد البيلاتس على عملية التحكم أثناء التمرين

غالبًا ما يكون تدريب الصدر أول تمرين على القوة للعديد من عشاق اللياقة. تخصص Pectoralis المتطور لا يعزز المظهر البدني فحسب ، بل يلعب أيضًا دورًا وظيفيًا حاسمًا. في أي حركة تنطوي على الابتعاد عن الجسم ، يتم إشراك التخصص الصدري بنشاط. على سبيل المثال ، عند رفع الأسلحة النفقات العامة ، على الرغم من أن عضلات الدلتويد تدفع المصعد ، فإن Pectoralis الرئيسية يساعد بشكل كبير. علاوة على ذلك ، كواحدة من مجموعات العضلات الأولية في الجزء العلوي من الجسم ، يساعد الصدرية الرئيسية في الحفاظ على توازن الجسم. قد لا يؤدي التدريب غير الكافي على الصدر إلى زيادة خطر الإصابات فحسب ، بل قد يؤدي أيضًا إلى مشاكل تعويضات خطيرة. لذلك ، ما هي الآلات التي يمكن أن تقوي عضلات الصدر بفعالية؟