الصين اضغط على الساق أثناء الجلوس المصنعين والموردين والمصنع

عندما يتمتع العدائون بقوة عضلية قوية، سيكون لذلك تأثير إيجابي على سرعة الجري وكفاءته والوقاية من الإصابات الرياضية. من أجل تحسين قوتهم، غالبًا ما يذهب العديد من العدائين إلى صالة الألعاب الرياضية لتدريب القوة لبناء قوة عضلاتهم. ومع ذلك، في كثير من الأحيان لا يتعين عليك بالضرورة الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية لظروف التدريب، لذلك لا يوجد شرط للذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية، فالعداؤون يريدون تحسين قوة العضلات، كيف نفعل؟ يوصى باستخدام طرق التدريب الثلاث التالية لك

آلة Smith عبارة عن قطعة متعددة الاستخدامات من المعدات التي تسمح بمجموعة واسعة من التمارين مثل القرفصاء ، ورفع الأثقال ، والانسحاب اللاتيني ، وذبابات الصدر ، وعمليات التزحلق على الكابل ، وتجعيد الشعر ذات الرأسين ، وحتى السحب بمساعدة. يساعد مسار الحديد العمودي الثابت أو الزاوية قليلاً على توجيه الحركة ، مما يقلل من الطلب على التوازن والشكل مقارنة بالأوزان الحرة. هذا يجعل آلة سميث خيارًا أكثر أمانًا ويمكن الوصول إليه ، خاصة للمبتدئين.

تعتبر الآلات ذات الوزن الثابت مناسبة بشكل عام لمعظم الأشخاص. تحتوي الصالات الرياضية بشكل أساسي على نوعين من المعدات: الأوزان الحرة، مثل الحدائد، والدمبل، وأجراس الكيتل، وقضبان السحب، والكرات الطبية؛ وآلات الوزن الثابت، وهي أكثر عددا من الأوزان الحرة. تركز الأوزان الحرة بشكل أكبر على المرونة والتدريب الشامل، وتتطلب مستويات أعلى من اللياقة البدنية والقوة والتوازن والثبات، لذلك لا ينصح بها بشكل عام للمبتدئين إلا بتوجيه من المدرب. من ناحية أخرى، عادةً ما تحتوي الآلات ذات الوزن الثابت على مسارات، ومسارات حركتها ثابتة، لذلك لا داعي للقلق بشأن التوازن والاستقرار. فهي سهلة الاستخدام للمبتدئين وأقل عرضة للأخطاء.

إن ركوب الدراجة الهوائية بشكل عام لا يضر بالركبة، كما أن الإفراط في ممارسة التمارين الرياضية يمكن أن يضر بمفصل الركبة.

أصبحت رياضة البيلاتس ذات شعبية متزايدة في السنوات الأخيرة. ولكن ما هي الفوائد المحددة التي تجلبها ممارسة البيلاتس؟

في بداية شهر أغسطس، وقع عميل من رومانيا عقدًا معنا لشراء معدات اللياقة البدنية، واليوم أبلغنا قسم الإنتاج أن هذه الدفعة من معدات اللياقة البدنية قد دخلت في عملية التجميع. يسعدنا جدًا سماع هذا الخبر، وذهبنا على الفور إلى ورشة التجميع بالمصنع لالتقاط صور لإظهار عملية إنتاج المنتجات لعملائنا. الآن سوف أشارككم هذه المجموعة من معدات اللياقة البدنية التي يتم تجميعها.