ملحق خلفي محدد

تمرين تمديد الظهر المحدد هو تمرين يستهدف عضلات أسفل الظهر، بما في ذلك العضلة الناصبة للعمود الفقري، والعضلة المربعة القطنية، والعضلة الألوية الكبرى. غالبًا ما يتم إجراؤه باستخدام أجهزة تمديد الظهر المحددة التي تسمح للمستخدمين بعزل عضلات أسفل الظهر مع تقليل مشاركة مجموعات العضلات الأخرى.

إرسال استفسار

وصف المنتج

تخصيص

اسم	ملحق خلفي محدد
يكتب	معدات اللياقة البدنية التجارية
الحجم (الطول * العرض * الارتفاع)	116011801750 مللي متر
لون	خياري
وزن	225 كجم
أكوام الوزن	80 كجم
مادة	فُولاَذ
تصنيع المعدات الأصلية أو أوديإم	متاح

أثناء التمرين، يستلقي المستخدمون على الجهاز ووجههم للأسفل ويثبتون أقدامهم وأرجلهم خلف الوسادات. ثم يستخدمون عضلات أسفل الظهر لرفع الجزء العلوي من الجسم نحو السقف مع الحفاظ على ثبات أرجلهم على الوسادات. لتجنب الإصابة، من الضروري التأكد من أن الحركة بطيئة ومنضبطة وأن عضلات أسفل الظهر منخرطة طوال التمرين.

تعد أجهزة تمديد الظهر المختارة تمرينًا شائعًا في إجراءات تدريب القوة لأنها يمكن أن تساعد في تحسين وضعية الجسم ومنع آلام أسفل الظهر وبناء قوة أسفل الظهر. بالإضافة إلى اتباع نظام غذائي سليم وممارسة التمارين الرياضية بانتظام للقلب والأوعية الدموية.

يمكن أن يكون ملحق الظهر المحدد عنصرًا أساسيًا في برنامج اللياقة البدنية الشامل.

الكلمات الساخنة: ملحق خلفي محدد، الصين، المصنعين، الموردين، المصنع، الجودة، حسب الطلب