الصين انخفاض الصحافة مقاعد البدلاء المصنعين والموردين والمصنع

يعد تمرين السحب من الأعلى أحد أشهر تمارين الظهر في صالة الألعاب الرياضية. ومع ذلك، قد يكون الأمر صعبًا بالنسبة للمبتدئين، خاصة عندما يتعلق الأمر بالشعور بتفاعل عضلات الظهر. بالنسبة للرجال، فهو يساعد على بناء ظهر عريض وسميك. بالنسبة للنساء، فإنه يعزز وضعية طويلة ومستقيمة.

كمستثمر في نادي اللياقة البدنية ، من الضروري فهم الظروف اللازمة لإدارة نادي اللياقة البدنية الكبير. إلى جانب أبحاث السوق الأولية ، تحتاج إلى النظر في العديد من الجوانب ، مثل نوع الصالة الرياضية والتسعير والإدارة والمعدات والبرامج المقدمة.

قبل البدء بالتمرين، قف بكلتا قدميك على دواسات القدم على جانبي جهاز المشي، ثم قم بقص مشابك مكابح الطوارئ على الملابس. عندما يتم تصحيح كل شيء ويبدأ جهاز المشي في الدوران، ضع قدميك على طاولة جهاز المشي. إذا كانت هذه هي المرة الأولى التي تستخدمينها، فأنت بحاجة إلى وضع يديك على المقابض على كلا الجانبين.

آلة سميث هي آلة يمكن استخدامها للقيام بالقرفصاء، ورفع الأثقال، والسحب العالي والمنخفض، وتوسيع صدر الفراشة، والطيور الصغيرة، وثني الذراع، والسحب وغيرها من الإجراءات، مقارنة بتدريب الوزن الحر الذي تم تقليله كثيرًا، ولكنه يعمل أيضًا على تحسين عامل الأمان في الممارسة، مناسب جدًا للمبتدئين. العديد من لاعبي كمال الأجسام المتقدمين لا يحبون آلة سميث، ويشعرون أنه لا يوجد تدريب احترافي على الوزن الحر، وهو أمر صعب، وليس تدريب وزن حقيقي، ولكن في الواقع، يمكن للاعبي كمال الأجسام من المستوى المتوسط ​​وكبار السن استخدام آلة سميث للتأثير على الوزن النهائي لتحسين تمرين الضغط على مقاعد البدلاء قدرة.

يلعب التدريب على عضلات الساق دورًا مهمًا في التدريبات المنخفضة في الجسم. كثير من الناس يهدفون إلى تقوية عضلات ساقهم لتحسين شكل ساقهم ولياقة بشكل عام. هناك العديد من تمارين الساق ، والتي يمكن تنفيذها مع أو بدون معدات. ولكن هل تعرف أي آلات هي الأفضل لتدريب عضلات الساق؟ دعونا نلقي نظرة!

آلة الضغط على الكتف الجلوس هي آلة تدريب على المقاومة الثابتة والتي تستهدف في المقام الأول عضلات الدلتويد ، ثلاثية الرؤوس ، وعضلات الصدرية. ومع ذلك ، يجب على المبتدئين تجنب استخدام الأوزان الثقيلة لمنع الإصابات.