الصين آلة ضغط الصدر المتراجعة المصنعين والموردين والمصنع

يتميز تمرين البيلاتس بثلاث خصائص رئيسية: 1. البيلاتس عبارة عن مزيج من مفاهيم التمارين الشرقية والغربية. 2. تمرين البيلاتس آمن. 3. يؤكد البيلاتس على عملية التحكم أثناء التمرين

التحضير قبل البدء: اجلس على الآلة، وتأكد من أن فخذيك قريبان من السجادة، وأن ركبتيك مثبتتان في الغسالة فوق السجادة. حافظ على استقامة الجزء العلوي من جسمك وثبات خصرك، وتجنب الميل إلى الخلف أو الأمام. أمسك المقابض الموجودة على جانبي الماكينة بكلتا يديك أو قم بتثبيت جسمك، أو ضعها على جانبي الماكينة أو أمسك بمقبض الماكينة.

يمكن تصنيف أرجوحة كيتل بيل إلى كل من التمارين الهوائية واللاهوائية، اعتمادًا على شدة التدريب وطريقة التدريب. عند استخدام كرات كيتل أخف وزنًا لتدريب أسرع وتكرار عالي، فإنها تعتبر تمرينًا هوائيًا يساعد على تحسين وظيفة القلب والأوعية الدموية والقدرة على التحمل.

في الوقت الحاضر ، يولي الناس المزيد والمزيد من الاهتمام لتحسين لياقتهم البدنية والصحة. يعد التمرين الهوائي وسيلة مهمة لتعزيز وظيفة القلب والأوعية الدموية وحرق السعرات الحرارية ، كما أنها طريقة التمرين الأساسية للمبتدئين في اللياقة البدنية. ولكن ما هي أنواع معدات اللياقة البدنية الهوائية الموجودة؟ ستقدم هذه المقالة معدات اللياقة الهوائية الشائعة ووظائفها ، مما يساعدك على اختيار معدات اللياقة الأنسب وفقًا لاحتياجاتك.

عمليات السحب هي تمرين للياقة البدنية يستهدف عضلات الجزء العلوي من الجسم. بالنسبة لمعظم الناس ، حتى الانتهاء من سحب قياسي واحد يمكن أن يكون تحديًا. قد يبدو هذا التمرين بسيطًا للوهلة الأولى ، ولكن عندما تحاول القيام بذلك ، قد تجد نفسك تكافح وتتعلق فقط هناك. لأداء السحب القياسي أو المبتدئين أو أولئك الذين لديهم مستويات اللياقة الأضعف يحتاجون إلى البدء عن طريق بناء قوة الذراع. يمكن تحقيق ذلك من خلال التدريب على فرقة المقاومة ، وتمارين الدمبل ، وتدريبات الحديد ، والتجديف ، وغيرها من إجراءات تدريب القوة لتحسين قوة العضلات. بمجرد أن تتمكن من إكمال عملية سحب قياسية واحدة ، يصبح إجراء عمليات سحب متعددة أسهل بكثير. المفتاح هو اختراق الحاجز الأولي للانسحاب "صفر".

اليوم هو 8 مارس يوم المرأة، اشترت شركتنا LongGlory هدايا خاصة للموظفات، زهور جميلة، كعكة حلوة، أتمنى للموظفات إجازة سعيدة، أكثر وأكثر جمالا وسعيدة!