الصين آلة إصلاح بيلاتيس قابلة للطي المصنعين والموردين والمصنع

الآن سنذهب إلى كيفية استخدام آلة دفع الورك بشكل صحيح لزيادة نتائجك إلى الحد الأقصى وتقليل خطر الإصابة.

كل من آلات السلالم والآلات الإهليلجية هي معدات اللياقة الهوائية الشائعة التي تكون فعالة في حرق الدهون وتحسين اللياقة البدنية. لكنها تختلف اختلافًا كبيرًا من حيث أنماط الحركة ، والكفاءة في حرق الدهون ، وأجزاء الجسم التي تستهدفها. تقوم آلات الدرج بمحاكاة عمل الدرج المتسلق ، مع التركيز بشكل رئيسي على الجزء السفلي من الجسم ، وحرق الدهون بشكل أسرع ، خاصة عندما يكون المنحدر حادًا. الآلات الإهليلجية ، من ناحية أخرى ، تحاكي المشي والجري ، مما يوفر تمرين كامل الجسم يمارس كل من الجسم العلوي والسفلي. على الرغم من أن آلة بيضاوية قد لا تحرق الدهون بالسرعة التي يتمتع بها آلة الدرج ، فإنها توفر تمرينًا أكثر شمولاً يساعد على تحسين التنسيق والتحمل في جميع أنحاء الجسم.

قبل البدء في تدريب اللياقة البدنية الرسمي، يمكنك استخدام جهاز السلم للإحماء. قم بزيادة شدة التمرين بشكل صحيح والسماح للجسم بالدخول تدريجياً في حالة التمرين.

إذن ما هو نوع معدات اللياقة البدنية الأكثر ملاءمة للاستخدام المنزلي؟ جهاز المشي？ معدات تدريب القوة？ معدات البيلاتس？ مدرب الورك？ الدمبل？ آلة متعددة الوظائف？

تعد مدينة هاربين الجليدية في الصين واحدة من أفضل الوجهات الشتوية للأصدقاء العالميين المشهورة عالميًا بحفلها السنوي المذهل للمهرجان العالمي للجليد والثلج خلال فصل الشتاء. بفضل سحرها الذي لا يقاوم، تجتذب هاربين ملايين المسافرين بسهولة للانضمام إلى الحدث الشتوي الكبير لتقدير الآلاف من المنحوتات الفنية المذهلة للجليد والثلج والانغماس في عالم القصص الخيالية المذهل، والذي يقام من أواخر ديسمبر إلى فبراير أو مارس التاليين كل عام. سنة.

كلما تقدمت في العمر، كلما زاد عدد التمارين التي يجب عليك القيام بها: العمر لا يهم، بل يتعلق بالوقت الذي تبدأ فيه لا ينبغي أبدًا أن يكون العمر عائقًا أمام اللياقة البدنية. سواء كنت في الثلاثينيات أو الأربعينيات من عمرك أو أكبر، فإن التمارين الرياضية تجلب فوائد حيوية في أي مرحلة من مراحل الحياة.  لا تركز على عمرك، ابدأ بالتحرك الآن، وسوف يشكرك جسدك.