الصين آلة دفع الورك للمنزل المصنعين والموردين والمصنع

ما الفرق بين التدريب الهوائي وتدريب القوة؟ يجب أن تسمع غالبًا عن تدريب القوة وتدريب القلب، لكن الكثير من الناس لا يعرفون شيئًا عن هذين النوعين من التدريب، في الواقع، تدريب القوة يمزق عضلات الأشخاص باستمرار، مما يجعل قوة الجميع تتحسن، والتدريب الهوائي مثل الجري والقرفصاء وما إلى ذلك. إذن هل تعرف ما الفرق بين تدريب القوة وتدريب القلب؟ التالي، دعونا معرفة!

هل فكرت يومًا في اللياقة البدنية ولكنك لا تعرف من أين تبدأ؟ هناك العديد من الأسباب للحصول على اللياقة البدنية، بعضها ببساطة لفقدان الوزن، وبعضها لاكتساب العضلات وفقدان الدهون، والبعض يتخذ اللياقة البدنية كهواية له، وما إلى ذلك. ولكن بغض النظر عن الفكرة، فإن السبب وراء انضمامك إلى عائلة اللياقة البدنية هو بناء أفضل لك. ولكن بغض النظر عن الفكرة التي تسمح لك بالانضمام إلى اللياقة البدنية لهذه العائلة الكبيرة، فهي تشكيل شخصية أفضل! ولكن يجب التأكيد على اللياقة البدنية قبل استعادة اللياقة البدنية وبعض الاحتياطات، إذا كنت لا تولي اهتماما للكلمات قد تلعب تأثيرا عكسيا!

تدريب القوة أولا ، ثم القلب. عند التدريب في صالة الألعاب الرياضية ، يوصي الكثير من الناس بالبدء في تدريب القوة قبل الانتقال إلى القلب. على الرغم من أن البعض قد لا يفهم السبب وراء هذا التسلسل ، إلا أن السؤال الرئيسي يطرح: إلى متى يجب أن تفعل القلب بعد تدريب القوة للحصول على أفضل نتائج خسارة الدهون؟

غالبًا ما يكون تدريب الصدر أول تمرين على القوة للعديد من عشاق اللياقة. تخصص Pectoralis المتطور لا يعزز المظهر البدني فحسب ، بل يلعب أيضًا دورًا وظيفيًا حاسمًا. في أي حركة تنطوي على الابتعاد عن الجسم ، يتم إشراك التخصص الصدري بنشاط. على سبيل المثال ، عند رفع الأسلحة النفقات العامة ، على الرغم من أن عضلات الدلتويد تدفع المصعد ، فإن Pectoralis الرئيسية يساعد بشكل كبير. علاوة على ذلك ، كواحدة من مجموعات العضلات الأولية في الجزء العلوي من الجسم ، يساعد الصدرية الرئيسية في الحفاظ على توازن الجسم. قد لا يؤدي التدريب غير الكافي على الصدر إلى زيادة خطر الإصابات فحسب ، بل قد يؤدي أيضًا إلى مشاكل تعويضات خطيرة. لذلك ، ما هي الآلات التي يمكن أن تقوي عضلات الصدر بفعالية؟

تم تصميم تمرين رفع الساق لعضلات الفخذ الرباعية والعضلة الألوية الكبرى وأوتار الركبة والساق، وكلها تشبه تمرين القرفصاء. هل يمكن استخدام تمارين الضغط على الساقين بدلا من القرفصاء؟ على الرغم من أنها ليست نفس التمارين تمامًا، إلا أن استخدام شد الساق يمكن أن يساعدك على تقوية العضلات المستخدمة في القرفصاء التقليدي مع دعم الظهر وتثبيته.

هناك مجموعة متنوعة من كراسي wunda المتوفرة في السوق. إذا واجهت صعوبات أثناء اختيار أحدها، فسنقدم لك اليوم خمسة نماذج من كراسي LongGlory wunda بالإضافة إلى مواصفاتها، على أمل أن نساعدك.