الصين سرير أساسي من خشب القيقب للبيلاتس المصنعين والموردين والمصنع

عند أداء تمرين القرفصاء سميث، ستلاحظ مستوى عاليًا من التنشيط في عضلات الفخذ الرباعية، لكن تنشيط جميع عضلات التثبيت المشاركة في تمرين القرفصاء سينخفض ​​بنسبة 40٪ تقريبًا. النقطة المهمة هي أن جهاز سميث ترينر فعال في أداء المزيد من التمارين الخاصة بالعضلات بالإضافة إلى زيادة حجم التدريب. لا تعتمد فقط على جهاز Smith Trainer في روتين تمرينك.

تغطي هذه القائمة المعدات للمناطق الرئيسية الأربعة في صالة الألعاب الرياضية. تشمل منطقة تدريب القلب 1-2 طاحونة ، و 1 دراجة تدور ، ودراجة واحدة راقدة ، ومدرب بيضاوي الشكل. تم تجهيز منطقة تدريب القوة بمجموعات الحديد والدمبل ، مدرب قوة متعدد الوظائف ، ومقاعد تدريب. تحتوي منطقة التدريب المجانية على 5-8 حصير اليوغا ، 3-5 كرات اللياقة البدنية ، ومجموعات 2-3 من نطاقات المقاومة. تشمل المعدات الإضافية أجهزة صوتية ومرآة للياقة واحدة وخزائن 5-8 وحصير الأرضيات ومعدات التهوية وتكييف الهواء.

تدريب القوة أولا ، ثم القلب. عند التدريب في صالة الألعاب الرياضية ، يوصي الكثير من الناس بالبدء في تدريب القوة قبل الانتقال إلى القلب. على الرغم من أن البعض قد لا يفهم السبب وراء هذا التسلسل ، إلا أن السؤال الرئيسي يطرح: إلى متى يجب أن تفعل القلب بعد تدريب القوة للحصول على أفضل نتائج خسارة الدهون؟

معدات تدريب القوة هي معدات لياقة بدنية تستخدم لبناء قوة العضلات، وغالبًا ما تكون مصممة للتدريب المستهدف لمجموعات عضلية معينة. إنها تساعد المستخدم على أداء تمارين القوة المختلفة بشكل فعال من خلال توفير مقاومة قابلة للتعديل وهي مناسبة لكل من الرياضيين المبتدئين وذوي الخبرة.

هناك العديد من الأشخاص الذين يتمتعون باللياقة البدنية ويحبون ممارسة التمارين الرياضية. هناك أيضًا أنواع عديدة من معدات التمارين الرياضية. سأقدم اليوم معدات التمارين الرياضية الخاصة بشركتنا: أجهزة المشي، وآلة تسلق السلالم، والدراجة الدوارة، والآلة البيضاوية، وآلة التجديف، وآلات التزلج.

عندما يتمتع العدائون بقوة عضلية قوية، سيكون لذلك تأثير إيجابي على سرعة الجري وكفاءته والوقاية من الإصابات الرياضية. من أجل تحسين قوتهم، غالبًا ما يذهب العديد من العدائين إلى صالة الألعاب الرياضية لتدريب القوة لبناء قوة عضلاتهم. ومع ذلك، في كثير من الأحيان لا يتعين عليك بالضرورة الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية لظروف التدريب، لذلك لا يوجد شرط للذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية، فالعداؤون يريدون تحسين قوة العضلات، كيف نفعل؟ يوصى باستخدام طرق التدريب الثلاث التالية لك