الصين تجعيد الساق المعرضة للعضلات الألوية المصنعين والموردين والمصنع

يلعب التدريب على عضلات الساق دورًا مهمًا في التدريبات المنخفضة في الجسم. كثير من الناس يهدفون إلى تقوية عضلات ساقهم لتحسين شكل ساقهم ولياقة بشكل عام. هناك العديد من تمارين الساق ، والتي يمكن تنفيذها مع أو بدون معدات. ولكن هل تعرف أي آلات هي الأفضل لتدريب عضلات الساق؟ دعونا نلقي نظرة!

على عكس الرياضات العامة، يعد التدريب الوظيفي تدريبًا تحضيريًا لتحسين جودة إجراء معين. في عملية تدريب القوة اليومية، يمكن أن تساعد الإضافة المناسبة للتدريب الوظيفي في تحسين القوة وتقليل الإصابات وتحسين وضعية الجسم.

عمليات السحب هي تمرين للياقة البدنية يستهدف عضلات الجزء العلوي من الجسم. بالنسبة لمعظم الناس ، حتى الانتهاء من سحب قياسي واحد يمكن أن يكون تحديًا. قد يبدو هذا التمرين بسيطًا للوهلة الأولى ، ولكن عندما تحاول القيام بذلك ، قد تجد نفسك تكافح وتتعلق فقط هناك. لأداء السحب القياسي أو المبتدئين أو أولئك الذين لديهم مستويات اللياقة الأضعف يحتاجون إلى البدء عن طريق بناء قوة الذراع. يمكن تحقيق ذلك من خلال التدريب على فرقة المقاومة ، وتمارين الدمبل ، وتدريبات الحديد ، والتجديف ، وغيرها من إجراءات تدريب القوة لتحسين قوة العضلات. بمجرد أن تتمكن من إكمال عملية سحب قياسية واحدة ، يصبح إجراء عمليات سحب متعددة أسهل بكثير. المفتاح هو اختراق الحاجز الأولي للانسحاب "صفر".

الجسر الألوي هو إجراء حماية قطني ذهبي لحماية العمود الفقري القطني، أي عند الاستلقاء بشكل مسطح على الأرض لدعم الوركين، بحيث يظهر الجسم على شكل جسر مقوس، وهو تنشيط أساسي، تساعد على حماية الخصر من العمل الذهبي. لإكمال جسر الورك القياسي، انتبه إلى نقطة قوة الجسم: يجب أن تكون قوة الورك، وليس قوة الخصر.

في المساحة الشاسعة من الصالات الرياضية التجارية ، الطاحونة ، كمعدات النجوم للتمرينات الهوائية ، لا تحمل فقط أحلام الأعضاء في متابعة الصحة والتشكيل ، ولكنها أيضًا جزء لا غنى عنه من عمليات الصالة الرياضية. لا يؤثر اختيار جهاز المشي المناسب على تجربة ممارسة الأعضاء فحسب ، بل يؤثر أيضًا بشكل مباشر على الصورة المهنية وتكاليف التشغيل في صالة الألعاب الرياضية. ستناقش هذه المقالة بعمق كيفية اختيار جهاز المشي في صالة الألعاب الرياضية من أبعاد متعددة مثل المتانة والمواد والمعلمات الأداء ، من أجل توفير دليل عملي لمشغلي الصالة الرياضية.