الصين 3 محطة متعددة الصالة الرياضية المصنعين والموردين والمصنع

مع جرس العام الجديد 2024، قامت شركة Long Glory باعتبارها المورد الرئيسي لمعدات اللياقة البدنية الصينية بتحميل أحدث شحنتها من معدات الصالة الرياضية على الحاويات. ومن المقرر أن يتم تسليم هذه الشحنة إلى الصالات الرياضية ومراكز اللياقة البدنية في جميع أنحاء العالم، مما يتيح للأشخاص الوصول إلى حلول اللياقة البدنية المبتكرة.

في عالم اللياقة البدنية والتمارين الرياضية، برزت آلة ضغط الأرجل كأداة متعددة الاستخدامات ولا غنى عنها. لقد حظي هذا الجهاز، الذي يوجد غالبًا في صالات الألعاب الرياضية ومرافق التدريب الحديثة، باهتمام كبير لتطبيقاته المتنوعة والدور الحاسم الذي يلعبه في التطوير الشامل للصحة البدنية للفرد.

تدريب القوة أولا ، ثم القلب. عند التدريب في صالة الألعاب الرياضية ، يوصي الكثير من الناس بالبدء في تدريب القوة قبل الانتقال إلى القلب. على الرغم من أن البعض قد لا يفهم السبب وراء هذا التسلسل ، إلا أن السؤال الرئيسي يطرح: إلى متى يجب أن تفعل القلب بعد تدريب القوة للحصول على أفضل نتائج خسارة الدهون؟

قبل البدء بالتمرين، قف بكلتا قدميك على دواسات القدم على جانبي جهاز المشي، ثم قم بقص مشابك مكابح الطوارئ على الملابس. عندما يتم تصحيح كل شيء ويبدأ جهاز المشي في الدوران، ضع قدميك على طاولة جهاز المشي. إذا كانت هذه هي المرة الأولى التي تستخدمينها، فأنت بحاجة إلى وضع يديك على المقابض على كلا الجانبين.

يعزز الكتف المدرب جيدًا الموقف ، ويجعل الجزء العلوي من الجسم يبدو أوسع ، ويساعد الملابس على تناسب بشكل أفضل ، مما يخلق مظهرًا أكثر جاذبية. هذا هو السبب في أن العديد من عشاق اللياقة يكرسون أنفسهم لتدريب الكتف. ومع ذلك ، على عكس مجموعات العضلات الأخرى ، تتكون الكتفين من عضلات أصغر وغالبًا ما تعمل كعضلات مساعدة ، مما يجعلها تتحدى التطور. لا يتطلب التدريب الفعال على الكتف دائمًا أوزان ثقيلة - الأوزان المضيئة ، والتكرار العالي ، والتدريب المتكرر يمكن أن ينتج عنه أيضًا نتائج ممتازة. تجنب زيادة الوزن بشكل أعمى. بدلاً من ذلك ، اجمع بين التدريب الخفيف للوزن مع تمارين لبناء العضلات الثقيلة للحصول على النتائج المثلى.

آلة ضغط الكتف هي جهاز تدريب قوة شائع مناسب لتمرين عضلات الكتف. الاستخدام السليم لآلة ضغط الكتف يمكن أن يبني عضلات الكتف بشكل فعال ويشكل خط الجسم. فيما يلي الخطوات التفصيلية لاستخدام آلة ضغط الكتف.