الصين مصلح كاديلاك المصنعين والموردين والمصنع

آلة سميث هي آلة يمكن استخدامها للقيام بالقرفصاء، ورفع الأثقال، والسحب العالي والمنخفض، وتوسيع صدر الفراشة، والطيور الصغيرة، وثني الذراع، والسحب وغيرها من الإجراءات، مقارنة بتدريب الوزن الحر الذي تم تقليله كثيرًا، ولكنه يعمل أيضًا على تحسين عامل الأمان في الممارسة، مناسب جدًا للمبتدئين. العديد من لاعبي كمال الأجسام المتقدمين لا يحبون آلة سميث، ويشعرون أنه لا يوجد تدريب احترافي على الوزن الحر، وهو أمر صعب، وليس تدريب وزن حقيقي، ولكن في الواقع، يمكن للاعبي كمال الأجسام من المستوى المتوسط ​​وكبار السن استخدام آلة سميث للتأثير على الوزن النهائي لتحسين تمرين الضغط على مقاعد البدلاء قدرة.

ما الفرق بين التدريب الهوائي وتدريب القوة؟ يجب أن تسمع غالبًا عن تدريب القوة وتدريب القلب، لكن الكثير من الناس لا يعرفون شيئًا عن هذين النوعين من التدريب، في الواقع، تدريب القوة يمزق عضلات الأشخاص باستمرار، مما يجعل قوة الجميع تتحسن، والتدريب الهوائي مثل الجري والقرفصاء وما إلى ذلك. إذن هل تعرف ما الفرق بين تدريب القوة وتدريب القلب؟ التالي، دعونا معرفة!

هل أنت لست سعيدًا جدًا بأردافك، هل عضلات الأرداف المسطحة والمنهارة تجعل خطوطك تفتقر إلى البريق، قم بتضمين آلة Glute Kickback في خطة التمرين وابدأ برنامج تمرين الأرداف الخاص بك. إذا كنت تتساءل "هل آلة الرشوة المؤخرة فعالة"، فيمكنني أن أخبرك بالتأكيد أنها فعالة جدًا!

آلة سميث هي قطعة من معدات اللياقة البدنية التي تم اختبارها وفعالة للغاية. من خلال مسار الحديد الثابت ، يمكن للمستخدمين رفع الأوزان الثقيلة بثقة دون القلق بشأن التوازن. هناك أنواع مختلفة من آلات Smith ، بما في ذلك النماذج الرأسية (الأكثر شيوعًا) والميل (الأقل شيوعًا) ، بالإضافة إلى الإصدارات المتوازنة وغير المتوازنة ، وتصميمات المستوى الواحد والمستوى المتعدد (Max Rack) ، وتلك التي لديها احتكاك صفري أو مقاومة للاحتكاك العالية.

من بين مجموعة واسعة من معدات اللياقة البدنية، تعد آلة سميث واحدة من أدوات التدريب الأكثر شعبية. تصميمه يجعله مناسبًا لمجموعة واسعة من التمارين التي يمكنها تدريب كل مجموعة عضلية في الجسم تقريبًا. إذا كنت تبحث عن معدات توفر تمارين لكامل الجسم، فقد يكون جهاز سميث هو خيارك الأفضل. يستكشف هذا المقال طرق التدريب المختلفة لجهاز سميث وكيفية استخدامه لبناء الجسم المثالي.