الصين معدات اللياقة البدنية التجارية المصنعين والموردين والمصنع

تشمل معدات اللياقة البدنية التي يمكن استخدامها لتدريب عضلات الكتف قضبان الدفع ، وقضبان السحب ، والبارات المتوازية ، والدمبل ، والحمد ، وآلات السحب اللاتة ، وآلات الضغط على الكتف جالسة ، وآلات التجديف جالسة ، وآلات سميث ، وآلات كروس الكابلات ، وآلات الفراشة.

تعتبر آلة الرفع الجانبي فعالة في تحسين قوة الكتف وتستهدف العضلات الدالية الجانبية للكتف. الهدف من هذا التمرين هو الحصول على أكتاف قوية ومحددة من خلال تنشيط العضلة الدالية الجانبية وحدها. يمكن لآلة الرفع الجانبي أن تزيد من ثبات الكتف وقوته، ولكنها تعمل أيضًا على تحسين مظهر الكتفين، مما يمنح المتدرب صورة ظلية أكثر تحديدًا ونحافة، مما يجعلها مثالية لأولئك الذين يتطلعون إلى تشكيل الجزء العلوي من الجسم.

المزيد والمزيد من الناس يختارون الجري للبقاء في صحة جيدة. سواء كان ذلك على جهاز المشي أو في الهواء الطلق، فإن الجري يعد تمرينًا ممتازًا للقلب والأوعية الدموية. ومع ذلك، كان هناك الكثير من الجدل حول تقنية الجري الصحيحة. أحد المعتقدات الشائعة هو أن الهبوط على الكعب أثناء الجري يضر بالركبتين ويمكن أن يؤثر سلبًا على الأداء. ولكن هل هذا صحيح حقا؟ هل يجب أن تهبط على مقدمة قدمك أو كعبك عند الجري؟ وهل الإحماء قبل الجري ضروري حقًا؟ دعونا نتعمق في هذه الأسئلة ونزيل الالتباس.