الصين المدرب الوظيفي المصنعين والموردين والمصنع

قبل البدء في التدريب الرسمي على اللياقة البدنية ، يمكنك استخدام آلة الدرج للتسخين. زيادة بشكل مناسب شدة التمرين لوضع الجسم تدريجيا في حالة الحركة. استخدم آلة الدرج كأجهزة رئيسية للتدريب الهوائي ، ووضع شدة التمرين المناسبة وفقًا للحالة المادية للفرد. التدريب لمدة 20-30 دقيقة في كل مرة يمكن أن يحسن بشكل فعال وظيفة القلب والأوعية الدموية وتقليل الدهون في الجسم.

يتطلب تدريب الظهر الكثير من حركات السحب، بما في ذلك الصفوف. بشكل عام، تساعد تمارين السحب على تطوير عرض الظهر، بينما تعمل تمارين السحب/التجديف على تحسين سمك الظهر. أما فيما يتعلق بما يجب أن يحظى بالأولوية، فيجب على معظم الناس أن يهدفوا إلى التنمية المتوازنة.

تحظى البيلاتس كطريقة تدريب ناشئة بشعبية متزايدة بين عشاق اللياقة البدنية، لاستكشاف أسباب ذلك، لتكتشف أن البيلاتس هي بالفعل طريقة جيدة جدًا للتمرين، ويمكنها تمرين مجموعات عضلية متعددة في نفس الوقت، ولها التأثير. لتعزيز فقدان الوزن.

حركات تدريب Kettlebell المتقدمة حرك الوعاء بكلتا يديك الرفعة المميتة كيتلبيل + رفع الساق خطف كيتلبيل طاحونة كيتلبيل الهوائية

هل أنت مبتدئ في اللياقة البدنية؟ إذا كانت هذه هي المرة الأولى لك في صالة الألعاب الرياضية، هل تعرف كيف تبدأ تمارينك؟ إذا كنت تواجه هذه المخاوف، فقد تساعدك هذه المقالة في الاستعداد لرحلة اللياقة البدنية الخاصة بك.

يولي الناس الحديثون المزيد والمزيد من الاهتمام بالصحة ويعتبرون اللياقة أزياء وأسلوب حياة. سواء كانت فنادق أو صالات رياضية أو صالات رياضية أو شركات مجتمعية ، فسيشترون معدات اللياقة التجارية لتلبية احتياجات اللياقة البدنية للأشخاص. ومع ذلك ، هناك العديد من العلامات التجارية والنماذج لمعدات اللياقة التجارية في السوق ، كما أن معدات اللياقة البدنية التجارية من العلامات التجارية والموديلات المختلفة لها خصائصها الخاصة ونطاقها. فيما يلي بعض معدات اللياقة التجارية الموصى بها للرجوع إليها.