الصين نظام سميث كيج للجيم المنزلي المصنعين والموردين والمصنع

الجسر الألوي هو إجراء حماية قطني ذهبي لحماية العمود الفقري القطني، أي عند الاستلقاء بشكل مسطح على الأرض لدعم الوركين، بحيث يظهر الجسم على شكل جسر مقوس، وهو تنشيط أساسي، تساعد على حماية الخصر من العمل الذهبي. لإكمال جسر الورك القياسي، انتبه إلى نقطة قوة الجسم: يجب أن تكون قوة الورك، وليس قوة الخصر.

قرفصاء البندول عبارة عن آلة تمرينات القوة التي تحاكي حركة البندول لأداء القرفصاء. هذا هو شكل مختلف من القرفصاء الذي يساعد على بناء الحجم والقوة في عضلات الفخذ والأرداف والمقربات والعجول.

يشبه الفرق بين مكبس الساق وآلة القرفصاء الاختراق الفرق بين مكابس الساق والقرفصاء التقليدية. يكمن التمييز الرئيسي في نطاق الحركة. يسمح القرفصاء المخترق عادةً بمجموعة أكبر من الحركة مقارنةً بصحبة الساق ، والتي تعد أكثر من حركة جزئية. هل هناك أي اختلافات تدريب أخرى بين الاثنين؟ لنلقي نظرة فاحصة.

المزيد والمزيد من الناس يدركون أهمية إدارة الجسم. فضلا عن كونها تعبيرا عن السحر الشخصي، فإن المنحنيات الرشيقة تساهم في الصحة والثقة بالنفس. أصبح السعي للحصول على شكل الجسم المثالي هدفًا للكثيرين، حيث يمكن للجزء السفلي الثابت إطالة الساقين بصريًا وتغيير النسبة بين الجزء العلوي والسفلي من الجسم، مما يجعلك تبدو أطول وأكثر أناقة. ومع ذلك، بالنسبة لأولئك الذين يعملون لساعات طويلة في المكتب، فإن الجلوس لفترات طويلة يمكن أن يؤدي في كثير من الأحيان إلى قاع مسطح وترهل. وبدون دعم منحنيات محددة جيدًا، يمكن أن يفقد الناس حيويتهم وسحرهم الأصلي. هل تشاطرني هذا القلق؟ حسنا، لا تقلق! سأقدم لك عدة أنواع من معدات اللياقة البدنية التي يمكن أن تساعدك بسهولة في الحصول على مؤخرة مرتفعة.