الصين مصلح خشب زان مع نصف برج المصنعين والموردين والمصنع

جهاز سميث عبارة عن منصة تدريب متعددة الوظائف تساعد المستخدمين في أشكال مختلفة من تدريب القوة ونحت العضلات. وهو يتكون من شريط معدني منزلق رأسي وقضبان توجيه على كلا الجانبين، مما يسمح للمستخدمين بأداء تمارين القوة الشائعة بحرية مثل القرفصاء وضغط المقعد ضمن هذا الإطار. بالمقارنة مع التدريب التقليدي على الوزن الحر، فإن جهاز سميث يوفر أمانًا وثباتًا أفضل، مما يقلل بشكل فعال من خطر الإصابة بسبب سوء إدارة الوزن. بالإضافة إلى ذلك، يمكنه تقديم المساعدة لمساعدة المستخدمين على إكمال الحركات الصعبة بشكل أفضل، مما يجعله مناسبًا بشكل خاص للمبتدئين أو أولئك الذين يخضعون لتدريب التعافي.

كان عام 2023 مليئًا بالتحديات والفرص. لقد عطل الوباء العالمي طريقة عملنا وأجبرنا على التكيف مع طرق العمل الجديدة. وعلى الرغم من هذه التحديات، فقد حققنا العديد من الأشياء العظيمة هذا العام.

يوفر المدرب الإهليلجي تمرينًا هوائيًا كامل الجسم عند استخدامه بشكل صحيح. يتضمن التمرين أكثر من مجرد حركات ساق بالتناوب - هناك خمسة مبادئ للحركة الرئيسية التي يجب اتباعها: الدفع والسحب والخطوة والضغط والتلف. في هذه المقالة ، سنقوم بتفكيك كل من هذه الحركات. يركز الجزء العلوي من الجسم على الدفع والسحب ، واللبار على التواء ، والجسم السفلي عند التنقل والضغط.

باعتبارها منتجًا نجميًا في معدات اللياقة البدنية، تعد آلة سميث من معدات اللياقة البدنية المشهورة بين العملاء، وتوجد آلة سميث في معظم صالات الألعاب الرياضية المنزلية والصالات الرياضية التجارية.

تمارين تدريب Kettlebell - دليل المبتدئين القرفصاء كأس عالية مسيرة المزارعين رفع الركبة عاليًا في مكانها

قبل البدء في التدريب الرسمي على اللياقة البدنية ، يمكنك استخدام آلة الدرج للتسخين. زيادة بشكل مناسب شدة التمرين لوضع الجسم تدريجيا في حالة الحركة. استخدم آلة الدرج كأجهزة رئيسية للتدريب الهوائي ، ووضع شدة التمرين المناسبة وفقًا للحالة المادية للفرد. التدريب لمدة 20-30 دقيقة في كل مرة يمكن أن يحسن بشكل فعال وظيفة القلب والأوعية الدموية وتقليل الدهون في الجسم.