الصين جسر الورك التوجه المصنعين والموردين والمصنع

ركوب الدراجات الرياضية هي تمرينات هوائية، وكثافة التمرينات عالية نسبيًا، والتي يمكن أن تستهلك الدهون المتراكمة في الجسم بشكل فعال ومفيدة لفقدان الوزن.

جهاز ضغط الصدر للياقة البدنية لتدريب القوة من LongGlory له نوعان: محمل بلوحة ومحمل بدبابيس. كمورد متميز لمعدات اللياقة البدنية في الصين، توفر LongGlory خدمات مخصصة لجميع الأجهزة. يمكنك تخصيص اللون والحجم والمواد والوظيفة وما إلى ذلك للجهاز المعين. سنبذل قصارى جهدنا لتلبية احتياجاتك المختلفة.

تدريب القوة أولا ، ثم القلب. عند التدريب في صالة الألعاب الرياضية ، يوصي الكثير من الناس بالبدء في تدريب القوة قبل الانتقال إلى القلب. على الرغم من أن البعض قد لا يفهم السبب وراء هذا التسلسل ، إلا أن السؤال الرئيسي يطرح: إلى متى يجب أن تفعل القلب بعد تدريب القوة للحصول على أفضل نتائج خسارة الدهون؟

يساعد الضغط على الصدر على تمرين عضلات الصدر، وكذلك العضلة ذات الرأسين والدالية واللاتين. تمرين الضغط على الصدر أثناء الجلوس هو النسخة المستقيمة من تمرين الضغط الأفقي وهو مكمل مهم لتمارين تقوية الجزء العلوي من الجسم. يستهدف هذا التمرين العضلات الصدرية، وهي العضلات الرئيسية في الصدر. بناء عضلات الصدر هو هدف جمالي للكثير من الأشخاص. وهذا مهم أيضًا لأن قوة هذه العضلات تتناقص مع تقدم العمر، مما قد يقلل من قدرتك على الحركة ونوعية حياتك.

عندما يتمتع العدائون بقوة عضلية قوية، سيكون لذلك تأثير إيجابي على سرعة الجري وكفاءته والوقاية من الإصابات الرياضية. من أجل تحسين قوتهم، غالبًا ما يذهب العديد من العدائين إلى صالة الألعاب الرياضية لتدريب القوة لبناء قوة عضلاتهم. ومع ذلك، في كثير من الأحيان لا يتعين عليك بالضرورة الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية لظروف التدريب، لذلك لا يوجد شرط للذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية، فالعداؤون يريدون تحسين قوة العضلات، كيف نفعل؟ يوصى باستخدام طرق التدريب الثلاث التالية لك

كل من آلات السلالم والآلات الإهليلجية هي معدات اللياقة الهوائية الشائعة التي تكون فعالة في حرق الدهون وتحسين اللياقة البدنية. لكنها تختلف اختلافًا كبيرًا من حيث أنماط الحركة ، والكفاءة في حرق الدهون ، وأجزاء الجسم التي تستهدفها. تقوم آلات الدرج بمحاكاة عمل الدرج المتسلق ، مع التركيز بشكل رئيسي على الجزء السفلي من الجسم ، وحرق الدهون بشكل أسرع ، خاصة عندما يكون المنحدر حادًا. الآلات الإهليلجية ، من ناحية أخرى ، تحاكي المشي والجري ، مما يوفر تمرين كامل الجسم يمارس كل من الجسم العلوي والسفلي. على الرغم من أن آلة بيضاوية قد لا تحرق الدهون بالسرعة التي يتمتع بها آلة الدرج ، فإنها توفر تمرينًا أكثر شمولاً يساعد على تحسين التنسيق والتحمل في جميع أنحاء الجسم.