الصين آلة سميث المدربة متعددة الوظائف المصنعين والموردين والمصنع

تعتبر آلة الرفع الجانبي فعالة في تحسين قوة الكتف وتستهدف العضلات الدالية الجانبية للكتف. الهدف من هذا التمرين هو الحصول على أكتاف قوية ومحددة من خلال تنشيط العضلة الدالية الجانبية وحدها. يمكن لآلة الرفع الجانبي أن تزيد من ثبات الكتف وقوته، ولكنها تعمل أيضًا على تحسين مظهر الكتفين، مما يمنح المتدرب صورة ظلية أكثر تحديدًا ونحافة، مما يجعلها مثالية لأولئك الذين يتطلعون إلى تشكيل الجزء العلوي من الجسم.

في عالم اللياقة البدنية الذي يتطور باستمرار، من الضروري أن يكون لديك معدات موثوقة وقابلة للتخصيص تناسب احتياجاتك الفردية. تفتخر LongGlory بتقديم أحدث ابتكاراتنا، وهو LongGlory Leg Press. بفضل تصميمه الحديث وخيارات التخصيص الواسعة، فإن جهاز ضغط الأرجل هذا مستعد لإحداث ثورة في روتين التمرين. من الألوان والأحجام المخصصة إلى الميزات الفريدة والشعارات الشخصية، يمكن تصميم جهاز ضغط الأرجل الخاص بنا وفقًا لمواصفاتك الدقيقة. علاوة على ذلك، فإننا نقدم خيارات شحن مرنة، بما في ذلك التوصيل البحري والبري والتوصيل من الباب إلى الباب، مما يضمن إمكانية استلام طلبك أينما كنت.

لتحقيق تغييرات كبيرة في الجسم من خلال اللياقة ، يجب أن نتبع سلسلة معينة من التمارين ، بدلاً من القيام بكل ما يتبادر إلى الذهن أو نسخ الآخرين في صالة الألعاب الرياضية. أمر التمارين أمر حاسم ، لأنه يؤثر بشكل مباشر على فعالية وكفاءة تمريننا. لذلك ، يعد التخطيط لروتين التدريب لدينا خطوة أساسية قبل بدء أي نظام للياقة. يجب أن يتضمن التسلسل العام للتدريب الاحماء ، والتمرين الرئيسي ، والتهدئة. غالبًا ما يتم إهمال تمارين الاحماء والرائعة ، لكن تخطيها يجعل التمرين غير مكتمل ويمكن أن يكون ضارًا بالجسم. يمكن أن يؤدي بدء التمرين دون تحضير مناسب إلى انخراط الجسم في مجهود عالي الكثافة دون أن يكون جاهزًا ، مما قد يؤدي إلى سلالات العضلات أو إصابات أخرى.

في مجال اللياقة البدنية اليوم، أصبحت آلة التجديف من معدات اللياقة البدنية المشهورة بسبب بساطتها وتنوع أجزاء التمرين. توجد آلات تجديف في كل من معدات اللياقة البدنية الهوائية ومعدات اللياقة البدنية لتدريب القوة. من بينها، آلات التجديف في معدات اللياقة البدنية لتدريب القوة لديها مجموعة متنوعة من الأشكال والاختلافات الكبيرة، مما يجعل بلا شك من الصعب على المتمرنين الاختيار. سنقدم اليوم بإيجاز آلة التجديف LongGlory.

حركات تدريب Kettlebell المتقدمة حرك الوعاء بكلتا يديك الرفعة المميتة كيتلبيل + رفع الساق خطف كيتلبيل طاحونة كيتلبيل الهوائية