الصين آلة سرير بيلاتيس المصلح المصنعين والموردين والمصنع

هل تواجه صعوبة في تكوين قائمة بمعدات اللياقة البدنية لصالة الألعاب الرياضية المنزلية الخاصة بك، إليك قائمة الصالة الرياضية المنزلية التي أوصي بها لك ~ قائمة التحقق من الصالة الرياضية المنزلية رقم 1: آلة سميث، مقعد قابل للتعديل، الحدائد، الدمبل، جهاز المشي، الدراجة الديناميكية. هذا المزيج من معدات اللياقة البدنية مناسب لرواد صالة الألعاب الرياضية المبتدئين ورواد صالة الألعاب الرياضية الذين يحتاجون إلى تدريبات عالية الكثافة، وآمل أن يساعدك في إنشاء صالة ألعاب رياضية منزلية.

غالبًا ما يكون تدريب الصدر أول تمرين على القوة للعديد من عشاق اللياقة. تخصص Pectoralis المتطور لا يعزز المظهر البدني فحسب ، بل يلعب أيضًا دورًا وظيفيًا حاسمًا. في أي حركة تنطوي على الابتعاد عن الجسم ، يتم إشراك التخصص الصدري بنشاط. على سبيل المثال ، عند رفع الأسلحة النفقات العامة ، على الرغم من أن عضلات الدلتويد تدفع المصعد ، فإن Pectoralis الرئيسية يساعد بشكل كبير. علاوة على ذلك ، كواحدة من مجموعات العضلات الأولية في الجزء العلوي من الجسم ، يساعد الصدرية الرئيسية في الحفاظ على توازن الجسم. قد لا يؤدي التدريب غير الكافي على الصدر إلى زيادة خطر الإصابات فحسب ، بل قد يؤدي أيضًا إلى مشاكل تعويضات خطيرة. لذلك ، ما هي الآلات التي يمكن أن تقوي عضلات الصدر بفعالية؟

أصبح تمرين البيلاتس محبوبًا الآن من قبل المزيد والمزيد من عشاق اللياقة البدنية، وفهم المعدات، بالإضافة إلى المساعدة في فهم الحركة، وتحسين اللياقة البدنية، والآن يمكنك تقديم مجموعة معدات LongGlory Bodhi Pilates المكونة من 5 قطع!

يعد استخدام آلة ثني وتمديد الساق وسيلة فعالة لتقوية الساقين. وفيما يلي الخطوات الصحيحة لاستخدام الجهاز بشكل صحيح.

تعتبر البيلاتس وسيلة فعالة لتمرين الجسم، حيث تساعد على تحسين اللياقة البدنية، وتخفيف التوتر، وتمرين الجسم. كما أنه يفيد في تمرين عضلات الخصر والظهر. تتمتع أسرة البيلاتيس بالعديد من الفوائد، ولكن هناك أيضًا بعض محظورات الاستخدام. وينصح بممارسة الرياضة تحت إشراف الطبيب لتجنب الإضرار بالجسم.

إن تأثير فقدان الوزن لجهاز المشي أفضل من تأثير آلة التسلق. تعمل أجهزة المشي على زيادة معدل ضربات القلب وقوتها من خلال ممارسة التمارين الرياضية السريعة، وبالتالي استهلاك كمية كبيرة من السعرات الحرارية. يمكنها حرق 600-1000 سعرة حرارية في الساعة ولها أفضل تأثير في حرق الدهون بين الأنواع الثلاثة من المعدات.