الصين المجدفين المصنعين والموردين والمصنع

في أعلى موضع، يجب أن يشعر المرء بالتوتر في عضلات الألوية وعضلات الساق ومجموعات العضلات الأساسية وأعلى الظهر للتحكم في الوزن وتثبيته.

يقام معرض البرازيل للياقة البدنية الآن في ساو باولو ، حيث يجذب محترفي اللياقة البدنية وأصحاب الصالة الرياضية وشركاء الأعمال من جميع أنحاء الصناعة. في الفترة من 28 إلى 30 أغسطس ، تعرض Longglory مجموعة كاملة من معدات اللياقة البدنية المتميزة في Booth Rua10-85.

لقد سمع الكثير من الناس عن آلات التجديف ، ولكن ما هي فوائدهم بالضبط؟ دعونا نلقي نظرة.

الجسر الألوي هو إجراء حماية قطني ذهبي لحماية العمود الفقري القطني، أي عند الاستلقاء بشكل مسطح على الأرض لدعم الوركين، بحيث يظهر الجسم على شكل جسر مقوس، وهو تنشيط أساسي، تساعد على حماية الخصر من العمل الذهبي. لإكمال جسر الورك القياسي، انتبه إلى نقطة قوة الجسم: يجب أن تكون قوة الورك، وليس قوة الخصر.

للنحت اللامع ، المفتاح هو نمو العضلات. مع التدريب المتسق واتباع نظام غذائي متوازن ، يمكن لكل امرأة بناء عضلات غلوت أقوى. إذا كنت تهدف إلى تشكيل غلوتك من خلال التمرين ، فإن الخطوة الأولى هي أن تكون لديك ثقة في نفسك. ومع ذلك ، من المهم أن ندرك أن مكاسب العضلات يمكن أن تكون أكثر صعوبة بالنسبة للمرأة ، مما يتطلب جهد إضافي ومثابرة. يمكن أن يساعد فهم العوامل التي تؤثر على تدريب الغلوت الخاص بك في تحديد الحواجز التي تحول دون التقدم ، مما يتيح لك ضبط خطة التمرين والتغذية الخاصة بك وفقًا لذلك. سيؤدي هذا في النهاية إلى تعزيز نتائج التدريب الشاملة. لا يهم ، التدريب المتسق ضروري. أدناه ، نشارك سلسلة من تمارين الجسم السفلية التي يمكن أن تكون بمثابة مرجع لروتين التمرين.

إن دافعي الصدر ومقاعد الضغط هما نوعان من معدات اللياقة البدنية المستخدمة لتمرين عضلات الصدر، ولديهما الاختلافات التالية بشكل أساسي: أولا، الاستقرار ومسار الحركة ثانيا، صعوبة التدريب والسكان المطبقين ثالثا، التركيز على تحفيز العضلات