الصين آلة سميث مع المطرقة المصنعين والموردين والمصنع

عندما يتعلق الأمر بالبيلاتس، غالبًا ما يناقش الممارسون ما إذا كانوا يجب أن يتمرنوا على حصيرة أو باستخدام المعدات. على الرغم من أهمية تمارين الحصيرة، إلا أنها لا تغطي سوى جزء من تجربة البيلاتس. تتطلب العديد من الوضعيات والحركات الرئيسية استخدام جهاز البيلاتس لإشراك العضلات الصحيحة بشكل كامل وتوفير الدعم والمقاومة، مما يؤدي إلى تمرين أكثر فعالية.

تم الانتهاء بشكل أساسي من إنتاج طلبية معدات البيلاتس من عميل ماليزي بقيمة 260 ألف دولار أمريكي. دعونا نقدر جمال منتجات البيلاتس معًا.

عند التجديف ، تمارس كل ثني وتمديد لسكتة الذراع حوالي 90 ٪ من عضلات البلاد في الجسم ، لذلك من غير المحدود حقًا لعضلات الباقي التي لا تشارك تقريبًا في أي تمرين. في الوقت نفسه ، من الفعالي أيضًا تخفيضات التدريب ، بحيث يكون للعمود الفقري مجموعة أكبر من الحركة في الانحناء الأمامي وعضلات البسطية المتخلفة في الجسم ، وتمارس مفاصل العمود الفقري المختلفة. هذا لا يمكن أن يحسن مرونته فحسب ، بل يعزز توتره أيضًا.

الآلة الإهليلجية هي معدات تمرين هوائية ممتازة. يمكن أن يساعد الجسم على حرق الدهون ، ويشكل خطوط العضلات الجميلة في الأطراف السفلية ويقلل من الضغط على الركبتين .... يقول بعض الناس أن أرجلهم تصبح أكثر سمكا بعد ممارسة الرياضة ، وهو ما يرجع تمامًا إلى عدم إتقان طريقة الاستخدام الصحيحة لـ الآلة الإهليلجية! كيفية استخدام الجهاز الإهليلجي بشكل صحيح؟ بالطبع ، يجب عليك القيام بتمرين الاحماء قبل استخدامه. ثم خطوة إلى الجهاز الإهليلجي وابحث عن إيقاعك. وفي الوقت نفسه ، انتبه إلى وضع جسمك. حافظ على رأسك للأعلى ، صدرها ولا تقسم ظهرك. دعنا نلقي نظرة على المقدمة التفصيلية أدناه.

لتحقيق تغييرات كبيرة في الجسم من خلال اللياقة ، يجب أن نتبع سلسلة معينة من التمارين ، بدلاً من القيام بكل ما يتبادر إلى الذهن أو نسخ الآخرين في صالة الألعاب الرياضية. أمر التمارين أمر حاسم ، لأنه يؤثر بشكل مباشر على فعالية وكفاءة تمريننا. لذلك ، يعد التخطيط لروتين التدريب لدينا خطوة أساسية قبل بدء أي نظام للياقة. يجب أن يتضمن التسلسل العام للتدريب الاحماء ، والتمرين الرئيسي ، والتهدئة. غالبًا ما يتم إهمال تمارين الاحماء والرائعة ، لكن تخطيها يجعل التمرين غير مكتمل ويمكن أن يكون ضارًا بالجسم. يمكن أن يؤدي بدء التمرين دون تحضير مناسب إلى انخراط الجسم في مجهود عالي الكثافة دون أن يكون جاهزًا ، مما قد يؤدي إلى سلالات العضلات أو إصابات أخرى.

آلة ضغط الصدر هي نوع شائع من معدات اللياقة البدنية لتدريب القوة في صالة الألعاب الرياضية. يمكنه تقوية عضلات الصدر والأطراف العلوية بشكل فعال. وهي مقسمة عمومًا إلى جهاز ضغط الصدر المحمّل بالدبابيس وجهاز ضغط الصدر المحمّل باللوحة. الاستخدام الصحيح لجهاز ضغط الصدر يمكن أن يزيد من السلامة ويحقق نتائج تمرين أفضل. فيما يلي سوف نقدم الاستخدام الصحيح لجهاز ضغط الصدر.