الصين مصلح بيلاتيس خشبي كامل المسار مع برج المصنعين والموردين والمصنع

الآلة الإهليلجية هي معدات تمرين هوائية ممتازة. يمكن أن يساعد الجسم على حرق الدهون ، ويشكل خطوط العضلات الجميلة في الأطراف السفلية ويقلل من الضغط على الركبتين .... يقول بعض الناس أن أرجلهم تصبح أكثر سمكا بعد ممارسة الرياضة ، وهو ما يرجع تمامًا إلى عدم إتقان طريقة الاستخدام الصحيحة لـ الآلة الإهليلجية! كيفية استخدام الجهاز الإهليلجي بشكل صحيح؟ بالطبع ، يجب عليك القيام بتمرين الاحماء قبل استخدامه. ثم خطوة إلى الجهاز الإهليلجي وابحث عن إيقاعك. وفي الوقت نفسه ، انتبه إلى وضع جسمك. حافظ على رأسك للأعلى ، صدرها ولا تقسم ظهرك. دعنا نلقي نظرة على المقدمة التفصيلية أدناه.

لتحقيق تغييرات كبيرة في الجسم من خلال اللياقة ، يجب أن نتبع سلسلة معينة من التمارين ، بدلاً من القيام بكل ما يتبادر إلى الذهن أو نسخ الآخرين في صالة الألعاب الرياضية. أمر التمارين أمر حاسم ، لأنه يؤثر بشكل مباشر على فعالية وكفاءة تمريننا. لذلك ، يعد التخطيط لروتين التدريب لدينا خطوة أساسية قبل بدء أي نظام للياقة. يجب أن يتضمن التسلسل العام للتدريب الاحماء ، والتمرين الرئيسي ، والتهدئة. غالبًا ما يتم إهمال تمارين الاحماء والرائعة ، لكن تخطيها يجعل التمرين غير مكتمل ويمكن أن يكون ضارًا بالجسم. يمكن أن يؤدي بدء التمرين دون تحضير مناسب إلى انخراط الجسم في مجهود عالي الكثافة دون أن يكون جاهزًا ، مما قد يؤدي إلى سلالات العضلات أو إصابات أخرى.

قرفصاء البندول عبارة عن آلة تمرينات القوة التي تحاكي حركة البندول لأداء القرفصاء. هذا هو شكل مختلف من القرفصاء الذي يساعد على بناء الحجم والقوة في عضلات الفخذ والأرداف والمقربات والعجول.

في عالم اللياقة البدنية والتمارين الرياضية، برزت آلة ضغط الأرجل كأداة متعددة الاستخدامات ولا غنى عنها. لقد حظي هذا الجهاز، الذي يوجد غالبًا في صالات الألعاب الرياضية ومرافق التدريب الحديثة، باهتمام كبير لتطبيقاته المتنوعة والدور الحاسم الذي يلعبه في التطوير الشامل للصحة البدنية للفرد.

لقد جذب تدريب لاعبي نجوم الدوري الاميركي للمحترفين دائمًا انتباه عشاق كرة السلة. يسعى العديد من المشجعين للتعلم من إجراءات التدريب البدني لهؤلاء النجوم لتحسين مهاراتهم. اليوم، سوف نقوم بتحليل نظام التدريب البدني لنجم الدوري الاميركي للمحترفين ليبرون جيمس.

لقد سمع الكثير من الناس عن آلات التجديف ، ولكن ما هي فوائدهم بالضبط؟ دعونا نلقي نظرة.