الصين آلة غلوت المصنعين والموردين والمصنع

Chin Up هو تمرين تقوم فيه بتعليق يديك من الدعامة ثم سحب نفسك للأعلى حتى تصبح ذقنك في مستوى الدعامة. تساهم معظم تمارين الجزء العلوي من الجسم في عملية السحب. يساعد خفض الأربطة والتجديف وتجعيد العضلة ذات الرأسين إذا كان الهدف النهائي هو إكمال عملية السحب بالشكل المناسب. تعتبر عمليات السحب مثالاً على تمرين السلسلة المغلقة.

بالنسبة لصالة الألعاب الرياضية ، يضمن التقسيم المعقول للمساحة أن يتلقى العملاء تدريبًا فعالًا ومستهدفًا مع تعزيز تجربة الصالة الرياضية الشاملة. لذا ، ما هي المجالات الرئيسية التي يجب تضمينها في صالة رياضية مصممة جيدًا؟

آلة سميث هي آلة يمكن استخدامها للقيام بالقرفصاء، ورفع الأثقال، والسحب العالي والمنخفض، وتوسيع صدر الفراشة، والطيور الصغيرة، وثني الذراع، والسحب وغيرها من الإجراءات، مقارنة بتدريب الوزن الحر الذي تم تقليله كثيرًا، ولكنه يعمل أيضًا على تحسين عامل الأمان في الممارسة، مناسب جدًا للمبتدئين. العديد من لاعبي كمال الأجسام المتقدمين لا يحبون آلة سميث، ويشعرون أنه لا يوجد تدريب احترافي على الوزن الحر، وهو أمر صعب، وليس تدريب وزن حقيقي، ولكن في الواقع، يمكن للاعبي كمال الأجسام من المستوى المتوسط ​​وكبار السن استخدام آلة سميث للتأثير على الوزن النهائي لتحسين تمرين الضغط على مقاعد البدلاء قدرة.

آلة ضغط الصدر هي نوع شائع من معدات اللياقة البدنية لتدريب القوة في صالة الألعاب الرياضية. يمكنه تقوية عضلات الصدر والأطراف العلوية بشكل فعال. وهي مقسمة عمومًا إلى جهاز ضغط الصدر المحمّل بالدبابيس وجهاز ضغط الصدر المحمّل باللوحة. الاستخدام الصحيح لجهاز ضغط الصدر يمكن أن يزيد من السلامة ويحقق نتائج تمرين أفضل. فيما يلي سوف نقدم الاستخدام الصحيح لجهاز ضغط الصدر.

1. تمرين الضغط على الصدر أثناء الجلوس 2.آلة ذبابة الصدر الجالسة 3. تمرين الضغط على الصدر بالذراع المستقيمة 4. عكس تمديد الكتف

تؤكد رياضة البيلاتس على ثبات القلب والتحكم فيه، والترتيب المعقول للعظام، وتوازن قوة العضلات، والمرونة، والتنسيق. تركز ممارسة اليوجا على تمديد وتمديد أوضاع الجسم المختلفة وتحقيق التوازن والاسترخاء.