الصين الضغط على الصدر بكومة واحدة المصنعين والموردين والمصنع

في المساحة الشاسعة من الصالات الرياضية التجارية ، الطاحونة ، كمعدات النجوم للتمرينات الهوائية ، لا تحمل فقط أحلام الأعضاء في متابعة الصحة والتشكيل ، ولكنها أيضًا جزء لا غنى عنه من عمليات الصالة الرياضية. لا يؤثر اختيار جهاز المشي المناسب على تجربة ممارسة الأعضاء فحسب ، بل يؤثر أيضًا بشكل مباشر على الصورة المهنية وتكاليف التشغيل في صالة الألعاب الرياضية. ستناقش هذه المقالة بعمق كيفية اختيار جهاز المشي في صالة الألعاب الرياضية من أبعاد متعددة مثل المتانة والمواد والمعلمات الأداء ، من أجل توفير دليل عملي لمشغلي الصالة الرياضية.

غالبًا ما يكون تدريب الصدر أول تمرين على القوة للعديد من عشاق اللياقة. تخصص Pectoralis المتطور لا يعزز المظهر البدني فحسب ، بل يلعب أيضًا دورًا وظيفيًا حاسمًا. في أي حركة تنطوي على الابتعاد عن الجسم ، يتم إشراك التخصص الصدري بنشاط. على سبيل المثال ، عند رفع الأسلحة النفقات العامة ، على الرغم من أن عضلات الدلتويد تدفع المصعد ، فإن Pectoralis الرئيسية يساعد بشكل كبير. علاوة على ذلك ، كواحدة من مجموعات العضلات الأولية في الجزء العلوي من الجسم ، يساعد الصدرية الرئيسية في الحفاظ على توازن الجسم. قد لا يؤدي التدريب غير الكافي على الصدر إلى زيادة خطر الإصابات فحسب ، بل قد يؤدي أيضًا إلى مشاكل تعويضات خطيرة. لذلك ، ما هي الآلات التي يمكن أن تقوي عضلات الصدر بفعالية؟

أصبح تمرين البيلاتس محبوبًا الآن من قبل المزيد والمزيد من عشاق اللياقة البدنية، وفهم المعدات، بالإضافة إلى المساعدة في فهم الحركة، وتحسين اللياقة البدنية، والآن يمكنك تقديم مجموعة معدات LongGlory Bodhi Pilates المكونة من 5 قطع!

تعتبر البيلاتس وسيلة فعالة لتمرين الجسم، حيث تساعد على تحسين اللياقة البدنية، وتخفيف التوتر، وتمرين الجسم. كما أنه يفيد في تمرين عضلات الخصر والظهر. تتمتع أسرة البيلاتيس بالعديد من الفوائد، ولكن هناك أيضًا بعض محظورات الاستخدام. وينصح بممارسة الرياضة تحت إشراف الطبيب لتجنب الإضرار بالجسم.

لتحقيق تغييرات كبيرة في الجسم من خلال اللياقة ، يجب أن نتبع سلسلة معينة من التمارين ، بدلاً من القيام بكل ما يتبادر إلى الذهن أو نسخ الآخرين في صالة الألعاب الرياضية. أمر التمارين أمر حاسم ، لأنه يؤثر بشكل مباشر على فعالية وكفاءة تمريننا. لذلك ، يعد التخطيط لروتين التدريب لدينا خطوة أساسية قبل بدء أي نظام للياقة. يجب أن يتضمن التسلسل العام للتدريب الاحماء ، والتمرين الرئيسي ، والتهدئة. غالبًا ما يتم إهمال تمارين الاحماء والرائعة ، لكن تخطيها يجعل التمرين غير مكتمل ويمكن أن يكون ضارًا بالجسم. يمكن أن يؤدي بدء التمرين دون تحضير مناسب إلى انخراط الجسم في مجهود عالي الكثافة دون أن يكون جاهزًا ، مما قد يؤدي إلى سلالات العضلات أو إصابات أخرى.

العضلة ذات الرأسين هي واحدة من مجموعات العضلات الأولى التي يركز عليها كثير من الناس عند التدريب في صالة الألعاب الرياضية. ومع ذلك ، يقوم العديد من الأفراد بتدريب العضلة ذات الرأسين بطريقة غير منظمة ، وعدم معرفة كيفية التعامل مع التمارين أو تقنيات الاستخدام. اليوم ، سوف نقدم خطة لبناء العضلات ذات الرأسين. دعونا نلقي نظرة!